出現月經量變少這種情況，尤其對於好幾個月出現同樣症狀的女性們來說還是會比較擔心的，那麼，大家知道導致月經量變少的原因有哪些呢?女性月經量少如何調理?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧。
1.導致月經量變少的原因有哪些
為減肥過度節食(25%)：
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢複健康。
作息無度內分泌失調(20%)：
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。
常生悶氣心理抑鬱(20%)：
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
人工流產(15%)：
人工流產後卵巢一般可在22天內恢複排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢複正常。
卵巢功能衰退(10%)：
卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
胸部的病變(5%)：
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
2.女性月經量少如何調理
飲食調節
月經量少的女性朋友可以飲食調理的方法幫助補氣、養血、活血。另外還要注意避免食用酸辣刺激性食物，盡量選擇偏溫食物，少食用酸澀收斂食物，以免加重月經量少症狀。
起居調理
月經量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接觸冷水，熱脹冷縮的道理我們都知道，冷水會導致血管收縮，不利於身體血液流通;同樣的道理，經期要做好防寒保暖工作，腹部受涼，不僅會導致月經量少還可能造成痛經、閉經等出現等等。
睡眠調理
在平時生活中注意保證充足的睡眠。女性熬夜就等於是在慢性自殺。作息不規律會導致身體內分泌紊亂，造成身體激素分泌出現異常，月經量少、月經周期不規律等等問題，嚴重的還可能造成身體不排卵影響生育。女性朋友除了要保證充足的睡眠之外，經期還要注意避免身體過於勞累才好。
精神調理
長期精神壓力過大或者是受到較大的心理刺激都可能造成女性朋友出現月經量少的情況。月經量少的女性朋友在平時生活中要注意管理自己的壓力，在經期要注意避免強烈的情緒刺激，保持精神愉快狀態才能幫助調節月經量少問題。
運動調理
月經量少出現原因可能是氣滯血瘀導致的。平時積極參與體育鍛煉能夠幫助改善身體氣血運行。即便是在經期中，也可以通過進行柔和的散步等運動來促進氣血運行，幫助調理月經量少。
3.吃什麼能讓月經量正常
1、黑木耳大棗湯
大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
2、羊肉生薑當歸湯
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
3、益母草烏骨雞湯
烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
4.月經期間的飲食有什麼禁忌
禁忌1：吃鹹食
女性在月經來潮前就要忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫，頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“導致月經量變少的原因有哪些”以及“女性月經量少如何調理”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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