有關於小滿這個節氣，大家還是麼有了解的那麼多。如果到了這個季節應該怎樣保養自己呢?其中有一項就是飲食了，那麼小滿節氣吃什麼最好呢?接下來小編就來為大家介紹幾種食物，希望對大家有所幫助。
1.小滿節氣吃什麼
一、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
二、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
三、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
四、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
五、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
六、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
2.小滿節氣怎樣養生
1、少熬夜
由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝係統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。所以，在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。
2、穿衣講究
小滿過後，氣溫逐漸升高，此時的著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱。一般來說，服裝覆蓋身體麵積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為隻有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。
3、避免受寒
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病。
4、慎洗冷水澡
小滿之後，也是因為天氣漸熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對此，專家特別提醒說，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。
3.小滿節氣怎樣預防疾病
1、預防熱病有必要
飲食、生活規律要協調，中醫認為，夏天暑熱，在五行運轉中，夏天屬心，這個時候需要吃一點清淡的食物，來進行營養的補充，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物，因此，在夏天要減少生活的無規律，經常性的加班會讓身體處於亞健康狀態，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物，盡量不要吃辛辣溫燥的食物，因為這樣會很容易讓身體產生內熱，病以此，產生一些列的熱病，比如說常見的失眠、口舌生瘡、便秘等。
2、皮膚病要早預防
小滿之後雨水多,濕氣傷膚更傷身;風疹傷膚需早治;健脾祛濕有奇效。
3、傷陽很傷身,腹痛、腹瀉早知道
夏天傷陽要不得;腹瀉腹痛早預防。
4.小滿節氣有什麼特點
1、南方地區
“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特征。
一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。
2、長江中下遊地區
“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”
對於長江中下遊地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。
3、黃河中下遊地區
“小滿不滿，麥有一險”
小滿節氣時，黃河中下遊等地區還流傳著這樣的說法：“小滿不滿，麥有一險”。這“一險”就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受幹熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽幹癟而減產。防禦幹熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。
4、北方地區
對於北方地區而言，小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的，給點陽光就燦爛的時節。加熱北方的幹空氣比加熱南方的濕空氣要容易得多，所以小滿時，北方一些地方的氣溫很容易異軍突起，超越南方。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於小滿節氣飲食推薦，以及這個節氣養生的方法，希望對大家有所幫助。天氣是越來越熱了，很多的疾病也會找上麻煩，所以就要及時的預防了。
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