1.小滿節氣養生原則
1、清熱利濕、生津止渴
因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應注意清熱生津止渴,人們喜冷飲,飲水多,導致濕氣易侵入人體。外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產生障礙,就會積水為患,引起食食欲不振等。這個節氣可多食具有清利濕熱作用的食物,如綠豆、冬瓜、黃花菜、水黑木耳、西紅柿等。
2、清心祛暑、清熱解毒
中醫認為,夏為暑熱,夏季歸於五髒屬心,適宜清補。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥製品,之外可適當多食些豬肉、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜,盡量不吃辛辣溫燥之物。
3、健脾養胃,補氣益陰
進入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方麵急需補充營養物質和津液,另一方麵因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達到養生保健的目的。
2.小滿節氣吃什麼
1、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
4、鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
3.滿時節的疾病預防
飲食、生活規律要協調,中醫認為,夏天暑熱,在五行運轉中,夏天屬心,這個時候需要吃一點清淡的食物,來進行營養的補充,而心是喜涼的,最好的食物是酸性食物,另外,在這個時候也是可以吃一下小麥製品,對於豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取,盡量做到天人合一,陰陽互補。因此,在夏天要減少生活的無規律,經常性的加班會讓身體處於亞健康狀態,在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物,盡量不要吃辛辣溫燥的食物,因為這樣會很容易讓身體產生內熱,病以此,產生一些列的熱病,比如說常見的失眠、口舌生瘡、便秘等。
總結：小滿是我們非常重要的一個節氣，也是養生的重要節點。很多人對於小滿這個節氣缺少一定的了解，在閱讀了小編的這篇文章之後，你知道要預防哪些疾病了嗎？希望小編的這篇文章能給你帶來一些幫助。
推薦閱讀：
