生冷瓜果適量
夏季瓜果較多,寶寶也愛吃,進食過多生冷瓜果涼菜,會損害腸胃功能,導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,要及早到醫院就醫。
飲食不宜過於清淡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往隻給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因為幼兒正處於生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食,仍應多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於幼兒消化,又有營養。
飲食營養均衡
寶寶正處在生長發育期,營養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品,保證優質蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的穀類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以粥、涼拌麵等容易入口的食譜促進食欲。
多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,除了對孩子的牙齒發育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益,白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
穿衣要舒適
夏天,寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬鬆的,透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的,因為顏色越淺,吸收太陽的熱量就越少。由於這時候的孩子體溫調節功能差,穿衣過多會影響散熱,夏季更易發生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現“痱子”。夏季穿衣褲就可以了,最好選擇寬鬆、吸汗、透氣、舒適的棉質衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊,以免發生尿布疹,更不要使用塑料布防止尿床,尿布要勤換,洗淨後要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋,以免腳趾受傷。
慎起居,不貪涼
夏季人體毛孔開泄,尤其是寶寶腠理稀疏,髒腑嬌嫩,易受風寒濕邪侵襲,夏季空調房音溫度過底,風扇直吹身體,形成人為的虛邪賊風,寶寶常因此受涼受寒,所以要特別注意房間溫度不要低於22度,風扇不要直吹頭麵及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。
謹防幼兒曬傷
天氣好的時候,家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽,認為這樣一方麵可以讓孩子呼吸新鮮空氣,另一方麵還可以促進鈣質吸收,可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的,但是,還需要提醒家長注意的是,曬太陽也要適度,一旦人體的天然防禦功能較差,就經不起太陽照射,從而造成曬傷。所以,家長在給孩子曬太陽時應注意,孩子在較強烈的陽光下最多隻能停留15分鍾左右。
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