在春季的時候我們可以給我們的寶寶做蓮藕羹，蓮藕的營養成分豐富全麵，有著清熱潤肺的功效，一些寶寶經常和奶粉會上火，而這個作為輔食是再好不過的，而且蓮藕很容易消化吸收，很適合寶寶食用的哦！
1.春季寶寶輔食吃什麼好
1、蓮藕羹
蓮藕營養非常豐富，富含維生素C和纖維素，而且非常容易消化吸收，蓮藕有著清熱潤肺的功效，對於容易上火的寶寶來說，是非常好的輔食原材料，常給寶寶做蓮藕羹吃，既營養健康，又好消化，做法也十分簡單方便，不會難倒媽咪們喔!
準備一根蓮藕，將蓮藕清洗幹淨，去皮，切成小塊，將切好的蓮藕塊放入攪拌機當中，再加入適量的清水，攪成糊狀，將攪好的蓮藕糊，放入到小鍋當中，用小火慢慢熬煮，在熬煮的過程當中，需要一邊用勺子輕輕攪拌，避免糊鍋，煮好後，稍放涼盛入小碗中食用即可。此蓮藕羹非常適合八個月以上的寶寶添加輔食食用。
2、蘋果山藥泥
山藥可藥食同補，營養價值極高，冬春交替的季節，給寶寶適當吃一些山藥輔食非常滋養身體;蘋果含有豐富的維生素和果膠，可有效潤腸通便、促進消化，給消化吸收功能較差的寶寶們推薦一款蘋果山藥泥，味道鮮美，營養豐富。
準備一個蘋果和一根山藥，將蘋果清洗幹淨，去皮，去籽，切成小塊，放入攪拌機中，再將山藥去皮，清洗幹淨，切成小塊，一同放入攪拌機中，攪成泥狀，然後放入蒸鍋中蒸熟，美味的蘋果山藥泥就可以出鍋了，給七個月以上的寶寶做輔食再合適不過了。
3、白蘿卜粥
白蘿卜營養價值非常高，它有著極好的潤腸通便、潤燥解熱的功效，是養生保健的好食材，所謂冬吃蘿卜夏吃薑，指的也是白蘿卜，冬春交替之際，更可以通過食用白蘿卜來保健養生。白蘿卜粥比較適合容易上火和便秘的寶寶食用，媽咪們來看看白蘿卜粥的做法吧!
準備一根白蘿卜和適量的大米，將大米淘洗幹淨，放入鍋中，加入適量的清水開煮，將白蘿卜削皮，清洗幹淨後切成小塊，待鍋中水開後放入白蘿卜塊，再一同煮熟，由於白蘿卜很容易就煮熟煮透，所以，放白蘿卜可以稍晚一點，不要放得太早。白蘿卜粥非常適合在冬季和冬春交替之際食用，更是剛剛添加輔食的寶寶們非常好的營養輔食選擇，媽咪們，都會做了嗎?趕緊動手為寶貝們準備吧，一定會讓寶寶胃口大開喔!
2.春季寶寶飲食要注意什麼
1、保證鈣質的充足供應
春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裏麵含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
2、多補充維生素c
維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候幹燥，易引發出血症，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄幹、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體，使人麵色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子等。
3.輔食的要點
為了使寶寶攝入全麵的營養，還要給寶寶吃豬肉、豬肝、禽肉、蛋、豆製品、各類蔬菜等。母乳喂養的孩子斷奶後，還應給孩子吃營養奶粉，主要當點心吃，本身就用營養奶粉喂養的孩子還需繼續吃營養奶粉，營養奶粉也應當點心吃。
1、一次隻添加一種新食物，如果隔4～6天沒有問題，再添下一種。
2、如果孩子將輔食吐出來，下次應再嚐試，有些新食物要試很多次才會被寶寶接受。
3、.添加要由少到多，由稀到稠，由細到粗。比如米粉，開始隻喂寶寶一小勺，第二天喂兩小勺。等寶寶食欲和大便都正常了，對新食物適應了，再慢慢加量。
4、不要隻給寶寶吃米粉，不吃五穀雜糧。其實米粉主要是碳水化合物，營養價值不高，還是要給寶寶添加蛋白質和五穀雜糧。
5、父母在給寶寶添加輔食時最多的就是蛋黃。其實含鐵量豐富的魚肉、豬肝、雞血、鴨血、豬血都是很好的補鐵食品。
6、很多家長隻給寶寶喝湯，如菜湯、肉湯、魚湯等，甚至用湯來泡飯，認為營養都在湯裏。實際上，湯裏的營養隻有5%～10%，更多營養是在肉裏和蔬菜裏。
7、寶寶晚上常哭鬧，胃口不好，認為是缺鈣。其實缺少維生素B1也會出現這種情況，而維生素B1在五穀雜糧中含量最高，所以，給寶寶吃五穀雜糧非常重要。媽媽可將燕麥、小米粉、玉米粉等熬成糊，給寶寶食用。
8、有的家長認為寶寶月齡小，因此很多食物不敢給寶寶吃。其實隻要慢慢添加，一般大人能吃的，寶寶都可以吃。
4.輔食添加的時間
輔食開始添加時間應為滿4-6月間，應該最早從滿4個月(也就是第5個月)開始。即使母乳非常充足，滿6個月也要開始添加輔食。輔食添加過早容易造成過敏、排便異常等問題。希望家長相信自己母乳的營養足夠孩子享用至少4-6個月。
注意：4-6個月為輔食添加適應階段。言外之意，不要過於強求孩子必須進食量。鼓勵孩子對飲食產生興趣，千萬不要強迫孩子，以免造成孩子的心理負擔。
總結：本文主要為大家介紹了春季寶寶吃什麼輔食好，以及在春季寶寶飲食要注意的地方，還為總結了一些輔食的要點和輔食添加的時間，對於一些新手媽媽來說很有用的哦！
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