進入了秋天，氣候漸漸的變得涼爽了起來，所以在秋天養生也是有很多講究的，尤其是對於身體相對比較虛弱的女人來說。下麵小編就給大家帶來女人秋天養生的技巧。
1、滋陰潤肺
秋天的氣候主要是以幹燥為主，所以人們體內的水分就就不足，導致皮膚幹燥、咽喉腫痛等症狀的出現，因此在秋天女人要養生的話就應該滋陰潤肺，可以多吃一些芝麻、核桃、薺菜等食物，都有很好的滋陰潤肺的食物，同時也要少吃刺激性的食物，比如油膩、辛辣食物等，這些食物對腸胃的刺激比較大，少吃這些食物能減少口幹舌燥的症狀發生。
2、多喝水
多喝水應該是每個季節都應該注意的一件事情，秋天本來氣候幹燥，而多喝水就能預防秋天出現皮膚幹燥、瘙癢等症狀。而在秋天應該多補充水分，這樣就能保持肺部和呼吸道的濕潤度。而三八女性網的小編建議大家補水應該多喝溫水，少喝飲料和冰水等，因為女性的腸胃比較胃寒，所以喝溫水還有助於暖胃。
3、保證睡眠質量
秋天的氣候不僅幹燥，而且還比較涼爽，所以人體可能就會產生一種疲乏感，這就是人們常說的秋乏。我們都知道睡眠就是人們休息最好的方式，幫助消除疲憊和困乏，因此在秋天人們也應該保持足夠的睡眠，建議大家每晚10點之前睡是最好的，尤其是不能熬夜，這樣對身體的損害很大，想必愛美的女性朋友們也不想因為熬夜出現各種皮膚問題。同時還能進行適當的午睡，可以緩解秋乏的狀況。
4、少吃瓜果
很多人都以為多吃瓜果是一種很好的飲食習慣，其實這種想法在秋天是不成立的。雖然之前都有飯後吃瓜果有助於消化，但是在氣候涼爽的秋天是不宜多吃的，不然很容易損傷脾胃的陽氣，吃壞肚子，容易造成一些腸胃疾病。因此秋天是不宜多吃瓜果的，這個大家一定要注意了。
5、多吃溫食
女性的腸胃本來就相對比較敏感一點，初秋時候還是濕熱交加的季節，女性的抵抗力弱，容易導致脾胃虛寒，這時候就應該多吃一些溫食，建議女性朋友們可以多吃糯米和粳米，健脾胃、補中氣的作用。
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