秋天是一個上火的高發段，很多人因為飲食上的一些不注意導致了火氣旺盛，導致臉上各種冒痘痘。在秋天，秋燥的出現非常容易導致人體內代謝的失衡，因此更要預防上火問題的出現，那麼秋天上火之後我們要如何緩解呢？
首先我們需要多吃一些清淡的蔬菜和水果，這個是在上火的時候非常重要的緩解，如果做不到的話可能會對身體造成更大的影響。像甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂都是非常好的推薦。當然我們也需要注意的是，像荔枝、桃子、龍眼這類的水果是非常容易上火的，因此我們要麼少吃，要麼就不吃。
此外，我們可以多喝一些花茶，花茶對於身體的影響非常大，經常喝花茶無論是對於血管還是身體的健康都有極大的幫助。像菊花茶這些，可以有效的穩固我們的身體健康，而早起的一杯白開水也能很好的幫助我們排出體內的毒素，這個無論是對於美顏還是排毒都是大有裨益的。此外，我們生活中也要補充一定的水分，不要等到口幹口渴了再喝水，這樣是非常不值得推薦的。
而我們的生活中，秋天的火氣主要是囤積於胃、腎、肝這三個方麵，因此我們可以去食用一些特定的食物來祛除髒火。喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火、而冰糖雪梨能夠有效的祛除肝火，緩解身體的耳鳴眼幹、口苦口臭等症狀、豬腰則是腎火的主要祛除來源，合理的去利用不同的方法來祛除身體不同部位的火氣是非常好的。
而最後的一點，就是保持良好的睡眠。尤其是對於睡眠非常重要的秋季，晝夜平分的時候，早睡早起對身體非常好，盡量的少熬夜，這是至關重要的。
總結：可能很多人對於秋季上火都缺乏一定的認知，其實這是非常盲目的，我們在生活中一定要知道自己的火氣生在那裏，如果實在是對於身體影響大的話就去看看中醫，都是很有效果的。希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
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