很多人隻知道自己上火了，卻不知道上火的原因，要想知道為什麼上火這還要得從根源說起，那麼我們怎麼才能知道自己上火的原因呢，下麵三八女性網的小編就為大家找了一些管與夏天上火的原因，希望大家能夠找到自己上火的原因，找到原因然後調理自己的上火的現狀就簡單多了。
1.為什麼夏天比較容易上火
1、環境濕熱。在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥濕，而人體對環境的適應能力是有區別的，有些人不但不能很好地適應這種外界環境的變化，而且處於這種環境中時，還可能導致體內“火性”失控。
2、空調。在室內吹空調固然是涼爽，但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，容易出現上火。
3、作息時間。夏季晝長夜短，人們的娛樂節目比較豐富，經常熬夜，也會導致耗傷陰津、虛火上炎，出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等症狀，這樣一來，內外夾攻，更容易導致上火。
4、情緒波動。因夏季的炎熱，有些人睡不好、沒食欲吃不下，心煩易怒或神經緊張。醫生提醒，中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。
5、運動過量。很多減肥人士認為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節。於是，經常去健身，希望大量的排汗能夠提高減肥效果，但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫生提醒，體力消耗過大也會引起上火。
6、飲食。夏季很多人都喜歡吃火鍋、擼串。可是吃完之後，不僅嘴唇上起了皰皰，可能臉上也會長痘痘。醫生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
2.夏天吃什麼可以降火
1、有哪些是清熱解毒的食物呢?豆腐、黃瓜、金針菜等，這些食物都屬於清熱解毒的食物。利濕瀉火的食物則可以吃些西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜等物。
2、夏天上火是極容易的，上火後再降就不太容易了。所以，關鍵的是在降的同時，不要吃一些容易上火的食物。比如說，炸的食物，至於辣椒，幹薑，胡椒，咖啡，煙酒這些食物可以說都是刺激性很強的食物，就更要少吃了。
3、季溫度高，人容易出汗，如果失水過多，而引起中暑，上火等問題，因此，多喝一些水，可以考慮喝一下茶水，果汁的，記住果汁。千萬不要買那種防腐劑過多的果汁喝。
4、中醫學角度，來說上火也分實火還是虛火。實火的話，多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆，茄子，冬瓜，苦瓜。是虛火的話，則可以多吃一些百合，銀耳，桑棋等具有滋陰補益作用的時候，同時千萬不要吃那些生冷的，偏寒涼的食物。
5、季是很多蔬菜水果上市的季節，瓜類主要有絲瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黃瓜，蔬菜類主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，莧菜，等等這些蔬菜水果其實都是應季的，可以適當的多吃一點。
6、還有一道降火名菜：苦瓜，蘿卜湯。蘿卜有清熱，解毒的作用。而多吃吃苦瓜，就可遠離上火的問題。要知道苦瓜。不僅可提高食欲，還可解油膩，實在是消暑好選擇。
3.怎樣預防夏天上火
多喝熱的茶水
無論北方人還是南方人都喜歡喝茶降火去暑熱。北方人喜歡喝熱熱的綠茶。雖然喝熱的更容易出汗，但是喝完茶水後，汗水出完後。全身通透，怎一個暢爽了得。因為熱的綠茶水能有效的促進體內血液循環，排除毒素，促進消化，而且具有消炎殺菌的功效。
多吃清熱解毒的食物
夏天本來就酷熱，此時若再吃一些油膩大補，容易上火的食物反而不合適。所以大家可以充分發揮想象力吃一些清熱解毒的食物。像苦瓜，綠豆就有很好的功效。
多喝敗火花茶
像菊花茶，具有清熱解毒的功效。而且能治療頭痛，目赤，心胸煩躁等等症狀。在這個炎熱的夏天，更能給人很好的去熱敗火功效。當然適當配合其他的花茶，更能達到養生的功效。菊花茶衝泡方法也很簡單。
少熬夜
夏天到了，很多人作息習慣都改了。很多人習慣於11點甚至12點都不睡覺。生活作息的更改，更會讓人嘴角上火起泡，或者目赤腫痛。所以，大家不要貪圖玩樂或者磨蹭磨蹭的不睡覺。強迫自己11點之前睡覺。保持良好的睡眠才不會身體上火。
多吃蔬菜水果，少吃肉
蔬菜水果能很好的補充維生素C，這樣子能保證體內不缺維生素C。從而不會出現口腔潰瘍，嘴角上火起泡現象發生。肉類營養物質太豐富，再加上炎熱夏天。難免會出現上火現象。
堅持運動
不要因為天氣太熱就放棄鍛煉。可以選擇清晨或者晚上。適當的運動能保證良好的體質。讓自己不會感冒。也不會讓身體出現異常上火等症狀。所以大家一定要有毅力堅持住。
4.喝什麼可以預防上火
1、喝開水，喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。
2、吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食欲。
3、吃蔬菜，蔬菜大部分都屬於堿性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外。
4、喝粥，特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。
5、感覺快要上火時，可以吃些板藍根，板藍根具有清熱解毒的作用，也有一定的預防和治療作用。
6、有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用。對上火也有一定的作用。
總結：相信大家通過以上文章可以會知道自己上火的原因是有什麼引起的，其實，小編覺得引起上火的原因還不止這麼多，應該還有，不管怎麼樣，大家隻要在平常的生活之中一定要注意自己的生活習慣，還有飲食習慣這樣才可以自己的身體一直處於健康的狀態，做什麼事都可以以最好的精神去做。
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