1.容易上火的原因是什麼
上火雖然不是什麼大毛病，但是上火引發的疾病也是很煩躁的，比如便秘、長痘、出油等，那麼如何預防上火呢?這個時候不得不搬出一句話：記得多喝熱水!千萬不要小看了多喝熱水的作用，很多時候真的很有效果的。
1、幹燥的季節或氣候
秋季氣候幹燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。
2.上火會帶來哪些危害
1、上火引起口腔炎症
生活中上火最常見的伴隨病症就是口腔潰瘍，口角炎等炎症，現代醫學的角度來看上火是某些病原體的感染，身體內部出現了免疫反應，這些免疫反應會消耗掉身體內部的很多必須成分，以維生素B和維生素C為主，維生素B的不足便會出現口角炎，維生素C缺乏便會引起牙齦出血，黏膜出血，引起口腔潰瘍。
2、上火引起便秘
病原體的感染引起上火主要發生在春夏季節，而在秋冬季節天氣寒冷，病原體相對較少，而秋冬季節卻也是上火的高發時期，這段時間上火的主要因素是幹燥，空氣中的水分含量極低，人體容易失水，水分的流失比較多，會刺激腸道從食物和糞便中吸取水分，造成方便幹結，引起便秘。
3、上火引起腹脹
在中醫角度來看，上火分為很多中，而食物引起的上火被稱為胃火，胃火上炎便會影響胃的消化功能，造成胃酸的分泌相對較弱，食物消化不良，形成胃部脹氣，因此，上火會引起腹脹。
4、上火引起肺炎
肺是人體內所有器官中唯一一個與外界環境直接有物質交換的器官，因此，肺收到環境的影響是最大的，在秋冬季節，天氣寒冷，空氣幹燥，空氣在進入肺部時會大量的吸收肺中的水分和熱量，秋冬季節上火的並發症中最常見的也就是肺炎。
3.怎麼治療上火
(1)飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
(2)多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。
(3)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、幹薑、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
(4)實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。
4.預防上火有哪些注意事項
1、心情舒暢不驕不躁：每天都有一個好心情，遇事冷靜不慌張，不緊張，什麼事都要看得開，想得開，不抱怨，不急躁，不生氣，心胸寬廣。
2、加強體育鍛煉增加體質：多參加體育鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，散步，慢走，快走都是比較好的運動方法，增強身體抵抗力，提高免疫力。
3、多喝水，多吃瓜果蔬菜：每天要保持良好的喝水習慣，不渴也要喝，渴了喝就晚了，補充身體必須的水分，多吃瓜果蔬菜，增加維生素，提高免疫力。
4、戒煙限酒：堅決戒煙，少喝酒，煙酒對身體危害很大，更含有刺激性的成分，因此吸煙喝酒容易口感舌燥，上火。
5、少吃辛辣的食物：要想避免上火，飲食上一定要清淡，少吃辛辣的食物，尤其是辣椒，刺激性的食物容易引起上火。
6、不要熬夜：生活作息時間要有規律，尤其要避免經常熬夜，熬夜容易引起內分泌失調，降低身體免疫力，容易引起上火。
總結：關於上述上火的原因以及如何預防上火的方法應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助 ，預防上火的最好的方法真的可以多喝水，補充水分就可以避免上火，還有就是加強體育鍛煉，增強抵抗力，更多常見疾病的預防可關注三八女性網。
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