1.夏天容易上火的原因
1、疲勞旅遊。
旅遊生活不規律，導致睡眠不飲食不規律，心緒不寧、食欲不振等症狀，所以夏天出門旅遊要注意勞逸結合。
2、高溫作業。
夏季天氣很熱，有些人每天頭頂烈日的工作，會出很多汗，造成體內水分嚴重丟失，精神萎靡不振。所以夏天高溫作業者一定要注意膳食調節，多喝水。
3、熬夜打電遊。
現在酷愛打電腦遊戲的人很多，還經常連續幾天熬夜“作戰”，弄得兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經常會流鼻血。所以夏天熬夜會導致肝火上升，容易出現上火症狀。
4、情緒波動。
因夏季的炎熱，有些人睡不好、沒食欲吃不下，心煩易怒或神經緊張。醫生提醒，中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。
5、健身過度。
很多減肥人士認為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節。於是，經常去健身，希望大量的排汗能夠提高減肥效果，但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫生提醒，體力消耗過大也會引起上火。
6、愛吃麻辣。
夏季很多人都喜歡吃火鍋解饞。可是吃完之後，不僅嘴唇上起了皰皰，可能臉上也會長痘痘。醫生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
2.夏天喝什麼粥降火
薏米雪梨粥
功效：薏米和雪梨屬於性味寒涼的食物，具有清熱去火、另皮膚光澤細膩的功效。
荸薺綠豆粥
功效解析：綠豆、荸薺性涼，有很好的清熱降火作用。
西瓜西米粥
功效解析：西瓜富含糖類、礦物質及多種維生素，可清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓;西米含大量澱粉，能健脾補肺、化痰消食、潤澤肌膚。二者搭配食用，有清熱潤肺、健脾美膚的功效，很適合夏季食用。
綠豆大米粥
功效解析：綠豆具有清暑生津、解毒消腫的功效;薏米具有清熱排膿、排毒養顏、健脾去濕等功效。二者和大米一起煮粥食用，具有清暑熱、利水濕的作用，適合在夏季食用。
3.煮粥加點什麼降火
薄荷
眾所周知，薄荷具有非常好的清熱解毒的功效，它能夠化解肝髒中的淤積之氣，因此在夏季的時候吃它是最好不過的了。並且把它煮成粥之後，會飄散出一種清新的氣味，從而讓人的食欲大開。特別是對於那些因為天氣緣故而感覺心煩氣悶，並且沒有食欲的人群來說，吃這款粥是再好不過的了。
總結：上火有時候會導致口腔潰瘍長火痘，碰一下就痛，是非常煩人的一件事。導致夏天上火的原因有很多，要盡量避免做那些事，控製自己的飲食來避免上火，今天小編講的幾種夏天喝了清熱降火的粥，感興趣的朋友可以自己在家動手做做，如果這些粥做著覺得麻煩，可以按平時的習慣煮粥，然後加點薄荷也是有降火作用的。
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