1.夏天上火怎麼調理
一、多喝白開水，按時作息，心情愉悅
這是因為經常喝水有利於身體排毒;對身體機能最好的保護是按時作息;保持心情愉快，火氣就不會太旺，肝火降下來了，自然就不容易上火。
二、用去火的花草茶飲之以降火
比較好的降火花草茶：如菊花、羅漢果、金銀花等。
如果已經上火了，請把菊花和羅漢果拿來泡水喝，清熱下火的，起到迅速下火的功效。
三、油炸食品少吃
眾所周知，油炸食品熱量高，容易引起上火。而很多的上火現象與飲食有直接關係。所以要想不上火，必須在飲食上做一下調整，要葷素平衡，以素為主，葷次之。且不能吃過於油膩、熱量過重的食品，如大魚大肉等。
四、喝涼茶
市麵上賣的各大品牌涼茶均有一定降火功效。上火了難受，想馬去火的，建議選擇喝涼茶，但也不能隨便什麼涼茶都喝。因為涼茶多喝或者喝錯了都會有副作用，喝得不好反而到會有害身體健康。
2.夏天吃什麼降火
白開水：
這個是最簡單的事情了，相信很多朋友都知道，多喝開水，多排毒，這樣不容易上火，而且還可以有效的補充人體水分，但是真正去喝的人很少，因為白開水無色無味，沒什麼胃口，更何況也不好喝，建議大家還是經常喝白開水比較好。
綠豆：
綠豆相信也是人們都知道的，去火必備的實物，但是很多可能因為條件不允許，沒發自己去堡綠豆湯喝，那麼可以選擇去食品商店，去買綠豆湯喝，雖然沒有自己做的幹淨，但是對於沒有能力自己做綠豆湯的情況下，也隻能選擇購買，喝了總比不喝好，綠豆下火也是非常有效的噢。
苦瓜：
苦瓜是人們最不喜歡吃的實物了，不僅苦而且還很貴，苦瓜的味道有點苦，但是苦瓜具有下火的療效，對於經常上火的朋友，可以頓頓吃苦瓜多，這樣有能下火，又能當下飯菜，不的挺好的呀。
黃瓜：
黃瓜的皮薄肉嫩，不僅可以解渴，還能下火，如果身在農村的朋友，相信大家都知道的，在地裏幹活出了很多汗，隨手在地裏拔根黃瓜，馬上能解渴降溫，所以黃瓜也是很好的下火食物。
綠茶：
綠茶有很多種，隨便拿種茶葉都是可以下火的，菜葉不僅下火好，而且還能有效的緩解疲勞，特別是夏天，上班容易打瞌睡，這時候配一杯綠茶，那是相當不錯的。
3.夏天怎麼預防上火
1. 注意補充清涼水果
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
2. 保證室內空氣濕度
在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於幹燥，所以平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
3. 保持正常飲食
很多人都將夏季當作減肥季，每天吃水果來敷衍肚子，其實這對身體健康及其不利。因為夏天天氣熱人體出汗比較多，體內不僅容易缺水，鹽分丟失得也快，若不及時補充體內鹽分，會降低人體免疫力。夏季要養成多喝水的習慣，但這還不夠，最好保證三餐飲食正常。鑒於夏季飲食衛生，建議大家在家做飯，備些常用的含碘精鹽。櫥櫃裏必不可少的還有食用油，建議使用采用“當季花生”壓榨的花生油，炒菜清香，油煙也少。
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