1.夏季吃什麼降火
1、白開水
體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少於300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水。
2、綠茶
綠茶是未經發酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質強壯、容易上火的人。如出現口幹口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等症狀，可適當喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
3、豆漿
秋季多補充豆製品，可以有效滋陰去火，緩解上火症狀;同時，豆製品還有助於補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質，實現秋日養生的目的。尤其豆漿，食用的同時又可以補充水分，有效“滅火”。
2.體內火氣旺盛的表現有哪些
1、會時常感覺自己的口腔內有異味，就是常說的臭味。如果偶爾有這種症狀的話，不用擔心，可是口腔異味持續的時間過長的話，就要考慮一下，是不是內火太旺了。
2、感覺缺水，會覺得口幹舌燥，嘴唇也會幹燥。這個時候，就要記得，外出要帶水，不易多飲飲料。
3、最主要的表現方式，就是有可能內毒外攻，出現在嘴唇旁邊有一些小泡泡，如果嘴唇旁邊起了小泡泡的話，不要動它，讓它自然地好起來。要記得，這個時候，要多用飲食來進行調理。
3.體內火氣大怎麼辦
1、選那些夏天用於曬後修護的護膚品,因為兩種受傷皮膚的內在原理有些相似,都是脫水而脆弱,所以可以同樣處理。如佰草集曬後修護冰肌雪芙、蘭芝曬後護理露,這些產品往往極其溫和而含有薰衣草、甘菊、金縷梅、金盞花等鎮定成分,一天內可多次重複使用,極適合在空調間裏塗抹。
2、每周做兩次具有保濕功效的麵膜,眼睛部位也要,算是對於一天流失水分的一次補充,相宜草本純植物香薰麵貼、H2O水柔保濕修護麵膜。需要提醒的是,如果辦公室裏的空調不可免,那麼回家來就盡量不要開空調了,即使要開,可以在空調邊放一碗醋,比清水效果更好,除了能調節室內水分,還有殺菌效果。除此之外,最最最要緊的事情就是——不停喝水。
3、“幹火”在冬季也很容易表現在身體的皮膚上,你會感覺瘙癢,再進一步就會掉皮屑,甚至出現小疹子。這些都是因為幹燥的結果,除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外,還要嚴格控製水溫,切不可過高。除此之外,少用電熱毯等保暖產品,還要注意是否對於一些保暖品,如羊毛衫、鴨絨被等過敏。
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