1.夏天多喝水有什麼好處
補充微量元素
天然可飲用水中的礦物質含量相當豐富，其中含有的鋰、鉀、鈣、鋅等對體液的酸堿平衡起重要作用，而且比較易於吸收。美國加州大學的研究人員曾對乳糖不耐症的人群進行了鈣的吸收實驗，發現天然礦泉水中的鈣比牛奶中的鈣更易被人體吸收。據世界衛生組織的報告顯示，人體所需的微量元素有5%～15%隻能從水中攝取。若長期缺少這些微量元素，會加速身體的老化或導致細胞突變、免疫功能失調等。
排毒
那就是可以幫助人體排毒。水還可以幫助人體排毒，降低藥物的毒副作用。很多人怕起夜，影響睡眠，因而睡前不願多喝水。但是睡前體內代謝分解產生的毒素蓄積在體內，有害健康。所以早晨起床之後，多喝些水，刺激尿意，可以促使體內毒素的排出。正在打針服藥的人，更需要經常補水，促進排尿，以減輕藥物毒性反應或副作用。
預防感冒
很多人都認為感冒是著涼引起來，其實也不然，夏季天氣太熱也會引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那麼夏季如何感冒呢?夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。所以說夏季的感冒預防就需要注意冷風，調節內部溫度，多喝水。
2.夏天喝水要注意些什麼
夏季天氣一熱，一些人喜歡大口大口的喝水，其實如果一次性飲水過多就會使得大量的水份進入到血液之中，使得血量突然增加，會影響到水的正常代謝，增加心髒的負擔，同時大量的喝水，自然也排得多了，就會影響到血液中的鹽的平衡，很容易出現疲勞感，所以最好的喝水方法是小口小口的喝，少量分多次喝。
正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水，或者淡鹽水，9點多到10的時候，可適當的多喝水，中午吃飯前在喝點水，可占劇腸胃的容積，減少食量，而到了下午兩三點的時候，也要記得給自己補水，此外晚飯前，這些也都是需要補水的時間了，當然了夏季的水份流失得更快，也可適當的補充些水份。什麼時候喝，當然了有渴意的時候就一定要多喝水。
3.哪些人更應該多喝水
血壓高的人
一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。
上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑製尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鍾，進入辦公室後，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完;到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人
體內水分充足有助於提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解症狀。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是夏天多喝水有什麼好處了，水是我們維持生命的基本物質，所以多喝點是沒關係的。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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