1.水對人的重要性
水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排泄體外；是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞；水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素；水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能;水它能隨時補充身體所需；水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝；水能調節身體的體溫；總之，水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，也是人類最必需的營養素之一。
2.早上喝水的好處有哪些？
一：補充水分
經過一晚上的消耗，早上起床的時候很多人會感覺口渴，這時候及時的喝第一杯水，能讓自己的身體補充上水分，腸胃會變舒服，人也開始有精神。
二：預防便秘
水是我們身體不可缺少的，在早上起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，能夠很好的預防便秘。
三：調節腸胃
人們一覺醒來，身體經過一晚上的代謝,在早上起床後人體胃腸已經排空,在這時侯喝水的話，可以及時的衝淡胃酸,使其保持更好的狀態。
四：護膚養顏
早上第一杯水能有效補充身體水分，幫助血液循環，促進身體的排毒，對於女性來說，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，皮膚更潤澤，也就達到護膚養顏的效果了。
3.清晨第一杯水的禁忌
果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔,不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。許多人所推崇的清晨起來第一件事，喝一杯牛奶，也是不夠科學的，空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
總結：以上就是早上喝水的好處與禁忌，現在好多小仙女不愛喝水，甚至以各種飲料來代替水。這種做法是非常危害人體健康的，希望大家都能明白喝水的重要性，特別是喝好清晨第一杯水，不僅健康還能心情愉悅暢快的開始新的一天哦。
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