1.晚上喝水有什麼好處
關於晚上要不好喝水很多人有疑問，有些人怕晚上喝水會導致起夜和睡眠不穩，而有些人則認為晚上要喝水，可以補充夜間身體代謝所需要的水分。
首先，晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時補充夜間細胞所需的水分，有助於安眠和體內毒素的代謝。
其次，晚上是可以喝水的，隻要控製量和時間即可。晚上喝水好選擇再睡前1小時，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。
另外，關於晚上喝什麼水要因人而異，有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水，高血糖患者可以選擇喝白開水。
2.晚上喝什麼水好
睡前應該喝溫開水最好。首先,晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝。
其次,晚上是可以喝水的,隻要控製量和時間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1小時,這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯為宜。
另外,關於晚上喝什麼水要因人而異,有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水,高血糖患者可以選擇喝白開水。
一般人群夜晚睡前適量喝水不會增加腎髒負擔,尤其是在炎熱的夏天,體內水分流失快,保持足夠的水分是很重要的。但是,一般人睡前不喝水並不意味著另一些人在夜晚的水分剛好是充足的和有益健康的。
對於一些心腦血管病人和部分老年人,如果整夜不喝水,其血液粘稠度會增加,如果血液過度黏稠濃縮,則容易導致血栓形成,誘發心腦血管疾病(如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等)的發生。因此,對於心腦血管疾病高危人群,可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水,以稀釋血液濃度,減少心腦血管疾病的發病率。另外,對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控製血糖。
3.晚上喝水要注意什麼
水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一係列心腦血管疾病的風險。
晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險。
當然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，最大的問題就是嚴重影響睡眠質量!
如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到等等。
晚上喝水有益身體，可喝水量也得講究!睡前喝個200毫升白開水，就最好不過，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。
至於喜歡在睡前喝咖啡、茶、牛奶、豆漿甚至是喝酒的人，小編覺得都不如白開水來的好，為了自己的睡眠，喝一點白開水就好。
晚上睡前喝水有助於血液的流暢，降低心腦血管疾病發作的風險。
不過喝太多的話可能嚴重影響睡眠質量，甚至可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前不必喝太多水。
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