很多人都吃過檸檬，但是卻都接受不了檸檬的酸味。不過檸檬泡水喝是一個不錯的選擇，不僅喝起來沒有那麼重的酸味，而且檸檬泡水喝的好處也是有很多的，大家可以嚐試一下哦。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體內容吧。
1.喝檸檬水有什麼好處
美白護膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫係統抗擊感冒。
抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
減肥的功效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑製不當飲食，再加上一天總共15分鍾的運動，據說效果會十分顯著。
化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
有助於消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
2.檸檬有什麼功效作用
檸檬可以抵抗壞血病。為什麼蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢?人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。
檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症;它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。
3.檸檬泡水要注意什麼
1、檸檬泡水喝要適量
檸檬泡水喝對身體有多種好處，但是卻不能過量飲用，不然會對身體產生一定的傷害，會讓人們的出現胃酸過多或者胃黏膜受損等多種不良症狀，對身體健康十分不利。正常情況下，一個健康的人每天喝檸檬泡水不能超過一千毫升。
2、檸檬泡水不能大口喝
平時用檸檬泡水喝，不能大口飲用，因為飲水的速度過快，不利於人體脾胃對檸檬水中營養成分的吸收和利用，有時還會讓人們的身體出現不適，像嘔吐或者惡心等。
3、檸檬泡水喝會引發蛀牙
檸檬泡製的水中有大量的酸性成分，人們在飲用它時，這些酸性成分會附著人們在的牙齒上，時間外了就會損傷牙齒，還會讓蛀牙高發，因此平時檸檬泡水喝，喝完以後一定要記得刷牙或者漱口。
4、檸檬泡水不能放太久
平時大家用檸檬泡水時，一定要注意，不能放太久，最好是隨泡隨喝，因為檸檬的果皮中有大量的鈣質，它有一定的苦澀味，人們把泡製的時間越長，它的味澀味也就越重，所以說檸檬泡水不能放太久，不然口感就會變差很多。
4.檸檬水什麼時候喝好
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
總結：看來檸檬水的好處是有很多的，大家不妨嚐試一下。以上就是三八女性網給大家帶來的喝檸檬水有什麼好處，檸檬有哪些功效作用的相關內容。文章中還介紹了喝檸檬水的注意事項。如果大家覺得文章有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
