夏天喝檸檬水美白
因為檸檬它的味道是偏酸性的，裏麵有很多的維生素和一些其他的感覺，所以在夏天我們不僅會用來吃的嘛，而且會喝檸檬水，尤其是夏天這種酸甜的飲料，不僅能夠改善我們的身體健康而且非常的口感好。
檸檬含有非常豐富的維生素
維生素裏麵含有非常豐富的維生素，可以對於我們身體裏的免疫係統對感冒進行一定的抗拒，而且檸檬水對於身體裏鐵的吸收有一定的促進作用，它可以使我們身體裏一些非血紅素鐵的生物提高它的利用率，促進我們人體的傷口愈合，而且保持我們骨骼組織以及軟骨健康的一些重要元素，也是檸檬裏麵都含有的。
檸檬的抗氧化作用
檸檬水它還有一個非常豐富的抗氧化作用，對於我們人體內的一些皮膚損害，肌膚衰老有一定的緩解效果，而且它裏麵含有豐富的維生素c可以幫助我們身體裏的細胞進行一個保護作用，防止我們的皮膚產生皺紋，降低我們的食欲，而且檸檬水中它還有一個非常豐富的可溶性果膠，對於增強飽腹感減肥有一定的效果。
減肥塑身
檸檬水能夠促進我們的腸道蠕動加快使我們的身體排出毒素，進行迅速，而且可以消耗我們身體更多的熱量，還有維生素等一些物質呢，可以消耗我們身體裏多餘的脂肪，使我們身體有一個減肥瘦身的效果。
開胃促消化
夏天的時候很多女生她容易導致一個食欲不暢，消化不良的一些身體症狀啊，我們喝檸檬水呢，就可以幫助我們開胃，促進消化，而且它裏麵含有的有機酸以及其他的揮發物，都能夠對我們的身體健康進行一個揮發作用。
1.如何泡出好喝的檸檬水
帶皮鮮檸檬
新鮮的檸檬它的香味更加濃鬱，而且維生素c和一些香氣成分都非常的新鮮，所以對於，檸檬水一定要使用新鮮的帶皮的檸檬。因為檸檬皮裏麵含有一些非常豐富的物質，像檸檬精油等也含在皮裏麵，而且飽就容易，是整個檸檬皮的香氣成分更加的容易揮發，和檸檬本身的酸味相結合，在天熱的時候更加的解渴，對皮膚的效果也有個非常好的吸收作用。
60~70度的水溫最好
如果我們泡檸檬水的水太涼的話，不容易將香味揮發出來，如果使用沸水浸泡呢，就會將檸檬裏的苦味物質溶出，因此我們泡檸檬的水溫一般選擇60~70度比較適合。而且一片帶皮的檸檬可以泡一升水，這樣的話到三四道小杯衝泡2~3次，等到檸檬沒有它的味道的時候再更換新的就可以了，這樣泡出來的檸檬水不僅不會酸澀，而且有一種檸檬的清香，不加糖或者蜂蜜就可以直接飲用，所含的能量幾乎可以忽略不計，對減肥有非常好的效果。
