獼猴桃
獼猴桃它是所有水果中維生素含量最高的一種水果，有很多人認為維生素最高的水果是檸檬，因為它很酸，但其實這種想法是不對的，並不是越酸的水果，它的維生素含量就越高越酸，他隻是因為他水果中含有一些物質，使它很酸，並不是因為維生素造成的，所以獼猴桃它在美白水果中排第一其實是最正確的。
檸檬
檸檬也可以說是眾所周知的一個美容效果非常好的水果，它含有大量的維生素和一些鈣質等微量營養元素，在很多的化妝品中它都含有一個非常重要的比例，所以我們對於檸檬應該要多吃一點才比較，好像很多人都喜歡，尤其是比較愛吃酸的女生，每天可以直接吃一顆檸檬或者是喝一杯檸檬水，不僅可以保持身體健康，而且還可以護膚洗頭，促進身體的血液循環，堅持一段時間就會使自己的身體有一個變白的效果。
草莓
草莓裏麵還有非常多的果酸和維生素等一些營養物質，多吃草莓可以使皮膚保持一定的彈性，而且保濕效果非常好。每天吃一杯草莓汁，對人體的皮膚和健康都有一個非常大的好處，尤其是對於油性皮膚的女生來說好處更大。平時我們也可以用草莓加上米酒進入攪拌，然後按一定的比例配在一起，敷在臉上也是一個非常好的美白方法，堅持每天早上和晚上敷一下，再喝一杯草莓汁，可以改善我們的膚質。
橙子
橙子含有非常豐富的維生素和其他的微量元素，多吃橙子對身體有著非常好的影響，每天我們可以用橙子來對臉部皮膚進行一個擦拭，可以使皮膚變白細膩，而且對於油性皮膚的女生來說，它有一個深層潔膚的效果，堅持使用橙子和吃橙子會使皮膚變得非常的細膩光滑，但是如果用橙子的話一定要避免陽光暴曬。
西紅柿
西紅柿它不僅是一種蔬菜，而且它也是一種水果，它裏麵的酸性物質其實是檸檬的20倍，我們可以將西紅柿搗成汁，把它塗在臉上，會使自己的皮膚有一個美白的效果，平時也可以直接吃西紅柿，對於利尿排毒也是一個非常好的減肥食品。
香蕉
香蕉它不僅可以促進我們腸道的消化排便，而且它可以使我們臉部的毒素得到盡快的排除，很多女生臉色不好，膚色暗黃，一定要多吃香蕉，改善自己的身體腸胃，使自己的身體暢通，臉色就會變得紅潤，把香蕉去皮後弄成香蕉汁，堅持吃的話可以使皮膚變得非常的細膩白皙，對於幹性皮膚和敏感性皮膚的女生來說，就非
