1.檸檬水怎麼喝減肥
1、每天早上起床，用溫水泡新鮮的檸檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然後一氣喝下去，清腸胃裏麵的垃圾。(幹檸檬沒有用!)然後，之後十分鍾一直保持站姿，接著你就會有想上廁所的衝動。(這是我自己的身體反應，因為每個人的身體都不一樣，所以可能生理規律都不一樣。)
2、中午吃飯後可以喝一些檸檬水，但是不要太多，胃會漲的很難受的!(親身經曆)在飯前兩個小時之前的時候可以做一些運動，有助於減肥效果更佳，比如跳繩、騎車等。
3、晚上的話就不要吃太多，吃點水果多喝點水，九點以後就不要喝水了，眼部會水腫的。
4、泡的檸檬可以適當的加點蜂蜜，有一點蜂蜜味就可以了。如果不加的話也可以，攝入的能量更少收得更快!(不過有可能嘔吐出來，因為不加的話太澀了，難受。)
5、把每天喝的純淨水全部換成檸檬水，這些僅限中午和上午。下午最好還是喝純淨水，因為沒有能量。自我感覺晚上喝純淨水瘦的更快!
2.喝檸檬水有什麼好處
1、美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑製鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
3.檸檬水泡過夜可以喝嗎
過了夜的檸檬泡的水不要喝了。
檸檬酸和空氣反應後會有沉澱物,對胃不好,嚴重的話會導致嘔吐 。喝隔夜檸檬水其實並沒有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑。另外，夏季溫度偏高，檸檬水容易被細菌汙染，導致腹瀉，所以此時還是不喝隔夜檸檬水為好。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於檸檬水減肥的喝法以及喝檸檬水的好處等內容，檸檬水內含的維生素是天然的營養品，對女性朋友的皮膚有很好的養顏作用，想要減肥的話可以按照文章中的方法試試哦。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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