1.怎麼利用喝水減肥
一、早晨一杯淡鹽水
早上起來先需要喝一杯溫白開水，然後在吃早飯之前再喝一大杯鹽水就能夠促進腸胃的蠕動，加快排便的速度，人體內部的毒素就會隨之排出來，可以防止小肚腩的到來，同時還能讓早晨的肌膚狀況變得格外的好，有著減肥瘦身的作用。
二、上午一杯檸檬水
檸檬水中會含有檸檬酸的成分，能夠幫助腸胃進行排毒，讓身體的代謝速度慢慢加強，並且檸檬裏麵會有特殊的香味，可以幫助舒緩緊繃的神經，提升一上午的工作效率，不僅頭腦變得靈活了，另外當毒素清理幹淨了以後，就可以發現身上的肉肉也在逐漸消失。
三、午飯前喝一杯溫開水
在午飯之前喝上一杯溫開水不僅是可以幫助身體補充足夠的水分，讓代謝的能力加強，還可以控製午餐的食欲，吃一點點主食就會有飽脹的感覺，減少了熱量的攝入，你還會擔心長贅肉嗎?吃得少自然就能讓減肥的功效進一步發揮出來。
四、下午喝一杯花草茶
下午喝花草茶既可以幫助脂肪快速分解，還能夠控製住自己的食欲，對於一些高熱量的食物能夠抵抗的住，花草茶包括許多，比如玫瑰花就有活血化瘀的作用，是美容養顏必備的，洛神花就有去浮腫和解毒的功效，讓膽汁分泌，這樣就可以燃燒體內多餘的脂肪，冷熱飲都適合，口感是酸酸的味道。
五、晚餐一杯蔬菜汁
在喝蔬菜汁的時候就可以幫助人補充所需要的維生素等營養了，熱量低，而且纖維素的含量豐富，可以加速脂肪的排出，像減肥效果比較好的蔬菜汁就有番茄汁、白菜汁和胡蘿卜汁等等。
2.多喝水的好處
1、清潔腸胃
每天早上喝溫開水是一個很不錯的習慣，在通過一個晚上的消化以後，腸胃中的食物已經基本上被掏空了，這時候喝一杯水就可以衝淡胃酸，起到清潔腸胃的作用，緩解胃酸對於胃部的刺激，讓消化係統運行的越來越順暢。
2、美容養顏
身體如果缺水，血液也會變粘稠，毒素就很難順著身體的水分排出去，毒素一旦積累過多會影響到人的皮膚和氣色，產生色斑、粉刺和痤瘡等問題，當攝入了充足的水分以後就會順利的讓毒素排出體外，皮膚會是白嫩光滑的狀態，同時身體也會更加健康。
