1.墊腳尖走路
每天踮起腳尖一點一點的往前走，注意雙腿要盡量繃直，臀部要夾緊一些，這樣才能夠拉長腿部的肌肉，同時也能達到瘦腿瘦臀的效果，覺得腿太粗的MM就趕緊嚐試一下吧。
2.爬樓梯
這是一種懶人的瘦腿方法，腿粗的女生一定要多動，多邁開腿，不要總是依賴電梯，上班族或者住房都在八樓以下的腿粗MM可以嚐試著爬樓梯，能夠迅速的拉伸腿部的肌肉達到燃燒脂肪的效果，如果是想要起到更好的瘦腿效果就最好是爬的時候一步兩個樓梯，上半身挺直，用正常走路的速度就OK了，這樣你離筷子腿就不會很遠了。
3.刮痧
如果你是擁有一定的毅力，那麼大可以選擇用刮痧的方式，塗抹完乳液之後就按照從上往下的方法來進行，刮痧之後不能夠直接去接觸涼水，否則就會影響到瘦腿的效果，隻是疼痛感會非常的強，想要嚐試這個方法的需要謹慎考慮。
4.坐姿扭腳踝
身體坐到椅子上，背部緊貼著椅背，並且需要讓脊柱伸直，雙手扶著椅子，右腳自然的下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出去，將腳尖用順時針的方向旋轉5圈，注意在旋轉的時候膝關節不能夠移動，接著就換另一邊做相同的動作，平時在家裏可以反複的練習，瘦腿就是分分鍾的事了。
5.跑步
大部分的女生都會認為跑步跑得多腿會容易變得粗壯，在跑完步以後總是會忽略掉幫助腿部放鬆按摩，其實在跑完步後需要好好的捏一捏腿，還有就是每次運動完總會感覺到饑餓，所以在這個時候也一定要管住嘴，不能吃油膩辛辣的食物，而且到了晚上8點以後是不能夠再吃任何的零食的，想要瘦腿,就要狠下心來控製食欲。
6.粗鹽
女性朋友們可以在洗澡之前使用粗鹽，加入適量的熱水一起攪拌成糊狀，然後就把這些物體塗抹到自己的大腿和小腿的部位，通常是保持10分鍾左右就可以清洗掉粗鹽了，這樣可以起到加快代謝速度的作用，同時也能將體內所含的廢物都快速的排除出去，再也不用擔心大粗腿會反彈回來了。
7.用“牆”瘦腿
平時沒有時間去健身房健身的妹子們可以利用到家裏的牆壁，雙腿分開比肩膀寬一點，背部緊貼著牆角往前站，慢慢下滑到大腿和小腿成垂直的姿態，這樣保持20~30秒就OK了，當做3組這個動作的時候腿部會感覺到有酸痛感了，這是說明起到了瘦腿的作用，不用花錢就可以瘦下來是不是很方便呢?
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