1.跑步化妝對皮膚好嗎
答案是不好的，皮膚在跑步的時候會滋生出大量的汗液，這樣會影響毛孔排汗，而且臉上會將空氣中的汙染給帶進皮膚內部，毛孔就很快得到了堵塞，從而引發出粉刺和痘痘，皮膚一旦感染，就會造成無法補救的後果，如果跑步的時候化濃妝，就會在這時候加快脫妝的速度，跑步過程中可能就已經開始暈妝了，十分影響美觀，外表的形象看上去很邋遢，一定要盡快的去清潔皮膚，為了避免這種情況發生，大家還是素顏去跑步對皮膚會更有好處。
2.哪些運動可以減肥
一、打籃球
打籃球會讓身體的每個部位都得到鍛煉，不僅可以促使體重下降，還能塑造出完美的身材線條，塑形效果極強，原本難看的脂肪瞬間就變成了好看的肌肉，身材變得更加勻稱，並且對於還在發育的青少年是更有幫助的，可以促進骨骼的生長，多打籃球身高也會噌噌往上漲，這樣鍛煉對身體是沒有壞處的。
二、遊泳
這是比較安全的減肥方法，全身都能起到減肥的效果，在水裏麵遊100米，就相當於在陸地上跑400米，消耗的熱量比在陸地上多多了，瘦身的效果顯著，而且不會讓人產生負麵的情緒，在遊的過程中心情會很愉悅，全身的肌肉都在協調，各個關節都得到了舒緩，身心瞬間就會覺得很放鬆，心髒和肺部也得到了保護，保持一個健康穩定的狀態。
三、戶外瑜伽
瑜伽不隻是健身需要，減肥的效果也是讓人很驚訝的，戶外瑜伽可以吸收到大自然的空氣，舒緩緊張的情緒，讓身體和內心都歸於平靜，消除壓抑的心理障礙，在這靜下心的期間會讓血液流通的很順暢，燃燒掉多餘的脂肪，身形很優雅，就像仙女一樣具有靈動性，輕盈的姿態讓人佩服這姣好的柔韌度，搭配補水以及飲食方麵，會讓瘦身的效果變得更加強大，減肉就是分分鍾的事了。
四、跳健身操
結合了拉丁健身操以及現代舞的元素在裏麵，根據音樂的節奏性來提高身體的協調性，消除了枯燥的情緒，大家能在跳健身操期間接觸到多種形式，關節和肌肉都得到了拉伸，減肥跳健身操就是很不錯的選擇，身材會變得修長纖細，讓自己達到預期的減肥效果。
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