1.經期多喝水可以減肥嗎
可以
我們平時吃正餐時，最好不要飲水，水就著食物來喝，水分是很難排出體外，使得胃液稀釋，易引起消化不良，脹氣等。喝水時間盡量安排在餐與餐之間，可以參考下麵幾個喝水減肥方法。
經期喝水減肥的第一杯水是在我們吃早飯前。如果你在早上八點起床的話，那起來第一件事就是喝水了，要喝300-500毫升溫水，喝完再刷牙洗臉上廁所那些，三十分鍾後吃早飯。早上隻能喝溫開水，暖腸胃，喝完廁所，讓身體徹底排排毒。
第二杯水就在我們吃午飯之前。大概是上午的10：00-11：30之間，吃過晚飯後的90分鍾左右喝，大概要喝500毫升左右。12點再吃午飯。第三杯水在吃晚飯之前，下午2～5點可以喝800毫升水，晚上6點吃晚飯。
第四杯水在晚上睡覺之前，飯後90分鍾及睡前六十分鍾，喝200-300毫升。
2.經期減肥怎麼喝水比較好
清晨：淡鹽水
一早起床後，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助於推動腸胃蠕動，產生便意，幫大腸來一次徹底的大掃除，肚腩當然不再驕傲的鼓起來，這招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指數那也是相當的高，不信你就來試試看。
上午：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說是一舉多得。
午飯前：溫開水
在吃午餐的時候，盡量喝一杯溫開水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進食量，同時還能補充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達到減肥的目的。
下午：花草茶
一到下午茶的時間，這個時間點又餓了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來晃去，這個時候如果吃下去的話，這都是以後導致肥胖的美食，一份下午茶的熱量高過一頓午餐，吃這些想不胖都難，假如你的自製力不夠的話，懶人們不妨在辦公室周圍噴點花香噴霧，聞著不僅神清氣爽，而且可以抑製想吃美食的衝動。
晚餐：蔬菜汁
隻喝水的節食減肥法從健康的角度來說，還是對身體不利的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路裏非常低，而且能攝取纖維素，同時能加速脂肪的排出，達到減肥的一個目的。
3.經期喝水要注意什麼
1、適量喝水
月經期女性需要喝水，因為多喝水的話能夠加速身體的毒素排出。特別是有些女性有過尿道炎的曆史的話，多喝水然後多排便能夠防止尿道炎的複發。喝水的時候要多喝一些溫水，因為溫水能夠提高身體的溫度保護女性的子宮。月經期間血液大量流失女性會有口渴的感覺也是正常的，但是千萬不能喝冰水不能喝生水。
2、喝水的量
月經期要大量喝水嗎?答案是否定的，月經期間不能夠大量喝水但是要適量喝水。喝水大概在l000ml左右就可以了，如果超過了這個量會加重女性的腎髒負擔，喝水的量太大會造成女性吃飯的時候覺得沒胃口，影響女性的消化功能。並且很容易影響人的體液平衡，所以喝水一定要適量。
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