“有的人喝水都會胖”，這句話相信很多人都不會陌生，若是在唐朝，說不定這類人還能成為時代的寵兒，但是到了現代，這類人士就需要做出一些改變了。或許很多人都會疑問，明明水幹幹淨淨的，什麼都不含，為什麼會胖呢？
（圖片轉自百度）
其實喝水是不會導致肥胖的，導致肥胖的是你的體質，喝水胖其實隻不過是一句調侃而已。因為對於很多人來說，“喝水胖”往往也直接的證明了你的身體代謝能力薄弱，你即便是吃的少，但是由於代謝不好，那麼你吸收的也會很多。因此提高你身體的代謝功能才是首要目標。
或許很多人都會問，代謝差是天生的，那如何改變呢？
的確，代謝不好的一部分原因是遺傳，如果父母是肥胖患者，那麼你就有七成的機率肥胖，而肥胖的原因之一就是代謝不好。但是這並非是不可以改變的，在傳統的有氧、肌肉訓練中，在運動後的一段時間裏，身體都會保持一個高代謝的狀態，而尤其是肌肉訓練，高代謝的狀態甚至能保持近十個小時，因此想要提升代謝能力，那就瘋狂的進行訓練吧！
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而如果你要進行鍛煉的話，除去水，你還有很多種的選擇來幫助你瘦身。比如檸檬水，檸檬水就是一種能減肥的飲品，而這也恐怕是各大奶茶店為數不多的健康飲品，檸檬水能夠止咳化痰，不僅有減肥的功效，還能美白。並且由於檸檬本身是富含維生素C的，因此如果想要預防各類疾病和維持健康的身材的話，檸檬水無疑是最佳的選擇。
而要提高自己的代謝能力的話，你可以去飲用烏龍茶，茶本身就富含一種為讓脂肪停止合成的物質，因此茶本身能減肥，而不同的茶品則有不同的效果，比如像綠茶、普洱茶這些，都是減肥極好的茶類。但是如果你想提高身體的代謝能力，那麼烏龍茶就是首選。烏龍茶能將身體的代謝率提高10%左右，當然你可別小看了這10%，可能這是你很久很久的鍛煉都難以達到的。
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睡前喝上一杯酸奶也是不錯的選擇。對於減肥人士來說，酸奶能對於人體的腸胃蠕動有刺激作用，所以買上一些酸奶放在冰箱裏,把它當作零食來吃喝,何樂而不為呢。當然酸奶盡量去購買新鮮的，雖然保質期久的也不錯，但是選擇近期產的總沒錯。
總結：想要減肥，如果你能經常保持運動的話，相信你的減肥還是能快速收到成效的，小編的一個朋友就是每天抽出半個小時跑步，每天白菜米飯，一周就能瘦八斤，你是不是有些心動呢？趕緊去試一試吧？
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