很多人不知道喝湯會不會發胖，但是實際上，喝湯胖不胖是有一定技巧的，如果喝湯沒有按照一係列的要求來的話，這些習慣可能會是你減肥路上的巨大阻力，那麼哪些方式喝湯會變得肥胖呢？那麼今天就跟著三八女性網一起來看看吧？
1.喝湯會變得肥胖嗎
後喝湯會增肥是一位內吃飯已經飽了，加上湯中的營養，營養就多了，就可能導致肥胖;另一個原因是因為湯會把腸胃的消化液稀釋，會讓食物消化的時間更久。
想要預防肥胖，喝湯就應該選擇低脂肪的食物來做湯，像是老母雞、肥鴨壓根就不要想了，盡量選擇兔肉、冬瓜、蘿卜、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多餘的脂肪撇出去，這樣湯裏的脂肪少了，自然增肥的幾率也就小了。經常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負擔小一些，在大腦發出飽腹訊號時候，就是吃的剛好的時候了。如果你喝湯速度太快，大腦發出訊號時可能你吃的食物已經遠遠超過了身體需要的量了，也就會讓身體中多餘了好多的脂肪和熱量。
2.喝湯有哪些習慣會導致肥胖
1、飯後喝湯
俗話說，“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”。這話有一定的道理。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。並且湯裏大部分是水分，飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感，降低人們對高熱量食物的食欲。另外，飯前喝湯能讓胃裏的食物充分貼近胃壁，進一步增強飽腹感。
飯後喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
2、邊喝湯邊吃飯
飯菜因為比較幹硬，在進食時候人們都會咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話，會讓本來難以下咽的飯菜變得容易下咽，吃飯咀嚼的次數就會減少。這樣一方麵會增加胃部的負擔，另一方麵我們的飽感神經反應不過來，人們感知不到“飽”，容易飲食過量。
3、用菜湯拌飯
如果沒有熬湯，一些人喜歡用菜湯或菜汁來拌飯。然而，菜湯或菜汁的鹽油最多，經常用此拌飯吃，不僅會導致肥胖，還可能攝入過多鹽分，增加患高血壓的風險。
4、隻喝湯不吃飯
很多人都以為吃飯會胖，隻要把米飯戒掉了，就能瘦下來。因此，在進餐時候，用湯水來取代主食。但是，要把自己“喂飽”，你需要喝好幾碗湯，湯裏的油脂和鹽分並不低，喝上幾碗，攝入的熱量並不少。而且隻喝湯，你很快會餓，在餐後還可能吃其他東西。
3.喝湯有哪些好處
1、晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生饑餓和低血糖現象。
2、不同季節喝不同的湯可以預防季節性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。
6、喝湯不能長期隻喝一兩種，應該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
7、月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。
4.喝湯應該有哪些習慣
1、喝湯速度不能太快
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
2、不要喝純湯
多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就隻喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃鬱，湯的蛋白質也隻有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
3、先喝湯再吃飯
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會衝淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
總結：很多人喝湯會肥胖，其實不然，隻是你沒有掌握到合適的技巧，喝湯的時候是需要注意一些點的，否則會很容易就催發肥胖，導致自己辛辛苦苦減下來的肉也長了回去，但是今天閱讀了小編帶來的文章，你知道該如何喝湯了吧？
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