1.夏天養陽喝什麼湯
赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
做法：
1、赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤。
2、粉葛削皮洗淨，切塊，鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中。
2、加淨水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
功效：祛除濕熱，養脾健胃。
北芪紅棗鯽魚湯
材料：北芪30g、紅棗5顆、薑三片、鹽適量、食用油適量。
做法：鯽魚去內髒去腮，抹幹水份，魚肚裏放薑三片;用油煎至兩麵金黃;北芪洗淨備用;紅棗洗淨去核備用;煎好的魚鍋中加入約四碗水的量大火煮開;加入北芪和紅棗一起轉小火煮約半小時即可加鹽調味食用!
功效：補虛養身調理、氣血雙補調理、營養不良調理、延緩衰老調理。
黑豆核桃大棗補氣湯
材料：40g黑豆、3個和田玉大棗、2個核桃。
做法：提前三小時泡上黑豆，帶皮的核桃剝了兩個出來，和田玉大棗用水洗淨表麵浮土，砂鍋裏加入黑豆，核桃，添入適量水，中火煮開後加入少許涼水，放入棗子，文火煮開後慢煮二十分鍾即可。
功效：滋陰、益氣升陽。
2.夏天喝什麼茶養陽
金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鍾,用紗布過濾後加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫、養陽的作用。
人參茶
人參9克，茶葉3克。將二味藥加水500毫升煎湯。每日1劑，溫服。功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。
紅棗薑茶
紅棗生薑枸杞子。把這些食材放在一起煮湯或衝泡都可以，注意生薑不要去皮。可以每次多做一些，剩餘的放入冷藏，每次喝的時候取少量加入開水就可以衝泡飲用了!天熱以後脾胃比較虛寒，用薑棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。
3.夏天養陽注意事項
1、長期吹空調
夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，最好能控製在26度以上。
2、吃冰水果
夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過於西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱裏冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。
3、大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這裏要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。
總結：養陽要注意自己的飲食習慣，今天小編在文中介紹了幾個適合養陽的湯和茶，想要養陽的朋友們可以根據步驟自己做下，這個夏季一直堅持喝，肯定能有很好的效果。夏天想要養陽就要注意不要一直吹空調，吃冰水果，大量喝涼茶，這些事情注意了又喝了養陽湯、養陽茶，身體肯定會特別有陽氣的。
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