1.夏天為什麼要養陽
一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎?事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後麵，推動著陰從身體裏出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。
此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。
2.夏天怎麼養陽
食飲有節
就是說要注意不要過度的貪涼飲冷、不要暴飲暴食、不要頻繁的吃夜宵。飲食應該有涼有熱、有節製。“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食傷了髒腑功能，也就傷了髒腑的陽氣。
起居有常
夏季應盡量保持充足睡眠，早睡早起，“陽氣者，煩勞則張”，熬夜的人常常會出現矛盾症狀：一方麵乏困、精神不濟、陽氣不足，另一方麵眼睛紅、咽痛等上火表現，這都是陽氣煩勞的表現。充足的睡眠可以恢複體力，也能保持旺盛的陽氣。
飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方麵，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
3.甘涼清潤又養陽的食物有哪些
小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
總結：夏天是養陽的好時節，因為天氣熱，人們離不開空調，所以夏季就更需要養陽了。夏天養陽要注重飲食、睡眠、運動，今天小編講的夏天為什麼要養陽、夏天怎麼養陽希望能夠幫助大家對夏季養陽有一定的認知，甘涼清潤又養陽的那些食物可以多吃。喜歡的朋友就關注三八女性網吧。
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