1.水煮白菜凍豆腐
白菜切成塊狀，紅辣椒切絲，凍豆腐加入鹽一起醃製20~30分鍾，將凍豆腐的水分瀝幹以後就把所有的食材都下鍋煮熟吧，放入雞精、芝麻醬和鹽，調料調製完成就可以開吃了，蔬菜中的維生素的成分加快了代謝的速度，如果你想瘦得更快又不讓口感變差，就適當的倒入一些醋吧。
2.意大利麵
意大利麵本身就是由小麥製成的，可以將黃豆芽、胡蘿卜以及西紅柿都切成丁，再加入橄欖油和醬油攪拌均勻在晚上饑餓的時候吃就可以了，多吃也不用擔心長胖的問題的。
3.紅豆粥
紅豆又被大家稱為赤小豆的，是一種常見的養生的粗糧，因為紅豆是具有極高的營養價值和很好的保健的作用的，晚上餓了是可以用一碗香甜可口的紅豆粥來作為夜宵的，不僅會讓麵色暗沉的你恢複紅潤的氣色，另外紅豆的粗纖維還可以加快腸胃蠕動的速度，減少便秘的情況，下半身的脂肪自然的就排出去了，越吃反而還越苗條了。
4.西紅柿燉玉米
將洋蔥、芹菜、萵筍、西紅柿和胡蘿卜都切成小塊狀，甜玉米切圈，鍋裏倒入油放入洋蔥翻炒出味，然後再放入西紅柿塊加水開大火煮至沸騰，接著甜玉米、萵筍和胡蘿卜都放進去煮開，轉成中火煮5分鍾就倒入芹菜繼續煮1分鍾，最後加鹽和胡椒粉提味就行了，做法簡單，會有利於排泄的速度的，燃燒脂肪，晚上這麼吃是很難發胖的。
5.枸杞菊花茶
在吃夜宵的同時喝上一杯枸杞菊花茶吧，可以幫助你緩解和放鬆壓力，讓勞累了一天的身體的緊張的情況瞬間消失，起到了養肝明目的效果，快速的消除眼睛的疲勞感呢，同時枸杞菊花茶是有降脂降血壓的作用的，長期飲用是會促進腸胃的消化的，美容養顏又清熱降火，身材不僅變好了，就連皮膚也是光滑細膩的一麵。
6.蝦仁拌海帶
海帶洗幹淨後切成小片狀煮熟，芹菜切片，往熱水裏加入一些鹽，蝦仁放進去過一遍水就撈出來，再用冷水衝洗，這幾種處理好的食材都用調味料調好，攪拌完成後就可以開吃了，海帶是富有食物纖維和脂肪酸的成分的，蝦仁多吃不會胖，兩者一搭配就是極好的減肥餐了，晚上夜宵這麼吃不會餓肚子，吃一點點就會有飽腹感了。
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