1.喝水會胖是怎麼回事
一、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
二、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。
之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
三、先天體質不同
不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
2.喝水會胖的原因有哪些
1.遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方麵肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍。如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
2.飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方麵，一方麵是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方麵則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
3.水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方麵要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。、
4.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機製運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
5.產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
3.喝水會胖怎麼辦
大腿部，臀部的水腫是膀胱經阻塞造成的，造成阻塞的原因，從中醫學上講是脾腎兩虛。因此，打通膀胱經是最有效的途徑。膀胱經在大腿後側有幾個重要穴位，分別是承扶，殷門，委陽，委中等。可以采取刮痧、拔罐、點揉、敲打，或者用手大把攥的方法，隻要能充分刺激到膀胱經在大腿處的重要穴位便可。
兩腿繃直，俯腰兩手摸地，或者做向後仰身彎腰仰臥起坐的動作，以及類似的瑜伽動作。
用中醫食療法，山藥薏米粥有健脾利水的功效，選取淮山藥、薏仁米等量打成細粉熬粥，每天一小碗即可。
多吃些冬瓜、蘿卜，有利水通氣的作用。
4.如何避免喝水變胖
喝溫熱的白開水
白開水的溫度與室溫相當比較好，即煮開後自然冷卻至20-25度左右的白開水是比較適宜飲用的。而且喝溫熱狀態的白開水，促進新陳代謝效果會更好。
控製白開水飲用量
其實每天除了飲用白開水之外，飲食中也是會有水分的攝入的，所以每天的白開水的飲用量最好是控製在2000ml-2500ml左右。
小口小口的喝
一次性不能喝大量的白開水，飲水速度過猛不僅對皮膚不好，而且可能引起臉部的腫脹，每次喝白開水時，小口小口的喝，一次飲水量在200-300ml為宜。
睡前不要大量喝白開水
人體在白天的活動是活躍的，需要的水分也更多，所以在白天時需要飲水量是占一天的2/3。而晚上喝白開水不要過多，特別是晚上臨睡前，不要喝大量的水，如果實在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出現身體浮腫的情況。
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