1.如何區分水腫和肥胖
一般來說,用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來的時候,如果發現手按住的地方發白,並且很長時間才恢複,那是水腫型肥胖的明顯症狀。當然,也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕,用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來,這時還可采取下麵的方式判斷:
1、用手捏自己腰上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也屬於水腫型肥胖,而感覺硬一點是脂肪型肥胖。
2、每天早上起床的時候,發現自己的臉比平時要胖了一圈,但經過一天後,晚上又變瘦了,這是水腫型肥胖的表現之一。
3、上午和下午體重不一致,一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上,就可判斷自己有水腫症狀了。
2.起水腫型肥胖的原因
1、氣溫變化導致:室內外氣溫差異太大。所以,在這種溫差大的時期讓身體著涼的話,會刺激身體的交感神經,造成腎血流量減少,氣血循環變差,於是水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷,要更加注意。
2、運動不足導致肌力下降導致:即使平常有定期在運動的人,都可能因為天氣的原因,而變得運動不足。累積下來導致身體肌力已經大幅下降,馬上出現水腫問題。
身體的代謝以及血管功能,會隨著年齡增長而下降,所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱,即使年紀還輕,一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環,才是從根本解決“水腫”的方法。
3.水腫型肥胖的食療方法
1、西瓜：西瓜味美多汁,能夠讓體內多餘的水分迅速的排出體外,夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用,而且可以消除身體的浮腫,西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用,習慣可以說渾身都是寶,西瓜含有大量的維生素,能夠補充身體所缺少的營養物質,所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
2、木瓜：木瓜含有大量的營養物質,對於消除水腫也有很好的療效,木瓜中含有含有一種蛋白酶,可以促進脂肪轉化為脂肪酸,因此可以減少脂肪在體內的積存,具有很好的減肥效果,另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效,因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久,孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
3、薏仁：薏仁不僅僅是食物,還是一種不錯的藥材,薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質,能夠促進新陳代謝,可以讓體內多餘的水分通過尿液排出體外,薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用,一樣成分完全溶解在湯水中,可以有效的去除水腫。
總結：對於一些人的健康來說，肥胖是很嚴重的一種影響健康的因素，沒有健康就沒有足夠的方法去改善自己的體重。希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
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