1.肥胖有哪幾種類型
肥胖有五種類型，你知道自己是屬於哪一種嗎?對比下麵的文章區分一下自己屬於哪一種吧，在看看自己適合哪一種減肥方式，針對體型在選擇減肥方法會事半功倍哦，下麵的文章會詳細的介紹，我們一起來看一下吧，祝大家都能減肥成功。
1、蘋果型
“蘋果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比較接近男人體型的身材。她們食量極大，但很少吃零食和宵夜。
2、西洋梨型
這種肥胖體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小球，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡甜食，除了三餐外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。西洋梨型是東方女性最常見的體型，尤其是上班的女性居多。
3、葫蘆型
胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體型應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個體型顯得誇張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是標準的美食主義者，但讓人感覺“肉墩墩”的。
4、中廣型
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態工作，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經常過度集中進食是她們的飲食習慣。
5、浮肉型
前四種肥胖體型是局部性肥胖，此體型就是“全麵型肥胖”。骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體型凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。
2.減肥的運動有哪些
1、行走
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg，換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裏的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。
2、拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鍾左右效果最好。通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
3、半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鍾的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!
4、耳穴按壓
耳部控製食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鍾按壓5下，最好在飯前30分鍾進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
5、跳舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，隻需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鍾以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
3.蘋果型身材形成的原因是什麼
原因一：久坐不動
長時間坐著不動，是最容易長肚子肉的，多數女性腿細肚子大都是因為久坐缺乏運動導致的。還有，平時吃完飯就直接坐下來休息，這樣缺乏鍛煉就會導致肚子的脂肪積累，久而久之就會形成腿細肚子大的症狀。
原因二：宿便堆積
不愛動腸胃蠕動會緩慢，喜歡吃難消化的食物，又不愛喝水會引起糞便幹燥，糞便一幹燥宿便就不能及時排出，肚子就會鼓鼓硬硬的有小肚腩。這種情況隻要排出宿便就能恢複腿細肚子也平坦的身材了。
原因三：因年齡而減緩的新陳代謝
隨著年齡增長體內的生長荷爾蒙會減少，肌肉也會減少(單位肌肉消耗的熱量比脂肪多)，人的新陳代謝能力會減慢，吃同樣多的食物，年紀大的人更容易囤積脂肪，而身體最容易胖起來的就是肚子了，這就是為什麼很多中年人都會出現腿細肚子大肉多的發福現象。
4.西洋梨型身材形成的原因是什麼
1、為脾胃濕熱、腎虛，導致人體新陳代謝速率下降，大量水分堆積滯留於體內，所引起的一連串反應所致。
2、則是壓力導致的內分泌失調、月經不規律症狀，或產生荷爾蒙紊亂問題所引起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。
5.葫蘆型身材形成的原因是什麼
這種身型跟個人的體質有關，為什麼有些人的胸部那麼豐滿，屁股那麼大，主要是因為她的們的脂肪都堆積在那裏。我們經常說的“頑固脂肪”，其實就是那些脂肪易胖難瘦。整個人都瘦下去，但是那個地方還是很胖。
6.中廣型身材形成的原因是什麼
中廣型身材主要是男性偏多，因為男性入中年以後，運動量減少，加上40歲左右的男性多處於事業巔峰期，大多爬升至公司企業的主管級職務，應酬、熬夜不斷，大魚大肉與喝酒的飲食方法，往往會吃進過多熱量造成肥胖。此外，因人體在25歲後，身體的基礎代謝率慢慢下降，熱量的消耗無法與吃進的熱量相抵銷;還有生活型態改變，有時男人為了工作，會不自覺增快吃飯的速度，導致大腦中樞無法立即傳送已經吃飽的指示，不知不覺就吃得過多，且精致的餐點也是高熱量來源，這樣的生活型態都與中廣體型的發生有極大的關係。
7.浮肉型身材形成的原因是什麼
1、毒素導致的身體胖
體內的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之，在我們的身體裏麵就會形成肥胖的影響，毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數)物質,在一個個體無法分解、利用或排泄時,對機體產生不良反應的物質均稱為毒素。某些物質對第一個個體有益,但卻對第二個個體無益甚至有害,這時該物質對第二個人來說便是毒素。毒素有體內、體外毒素之分。有許多化合物在體外時沒有毒性反應,但放植於體內、長久或較高濃度時,會誘導體內毒素的形成,無論是直接或間接的,這一化合物便也稱做毒素。
2、年輕時愛吃油膩導致的身體胖
現在的生活條件變好了很多，我們的飲食也有了很大的改變，飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時候,不少人愛吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過多會造成肥胖的發生。
3、工作時壓力大導致的身體胖
生活節奏加快、工作壓力加大,很多上班族會感覺到神經繃得很緊。壓力大會刺激食欲、抑製消化,暴飲暴食成了常態。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加，全身肥胖。
總結：通過上述文章的介紹應該都已經了解造成自己肥胖體型的原因了吧?首先糾正不適合的飲食習慣和生活習慣，在配合運動減肥，最後在飲食食量，一定會瘦下來的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥瘦身可關注三八女性網。
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