瑜伽是一種非常適合人體的運動，並且瑜伽由於要長時間的保持一個動作，因此對於體型和身材都有一些要求，那麼很多很多嚴重的肥胖患者會問，那麼胖子可以練習瑜伽嗎？
實際上胖子是可以練習瑜伽的，並且完全不用擔心會有不適合的瑜伽動作。瑜伽在印度發展了千年，已經有了適合嚴重肥胖患者做的動作。瑜伽的燃脂效果非常好，但是核心功能卻是塑形，因此如果你十分肥胖，不妨去鍛煉一下瑜伽，瑜伽能讓人修身養性，能緩解你在社會生活中的壓力，是一種非常值得推薦的運動。
而且長時間的鍛煉瑜伽也能夠讓你增加對於疾病的抵抗力，能夠讓你的體質增加，並且減少感冒發燒這類疾病發作的機率。瑜伽能改編腦部腺體神經係統，讓你擁有一個健康的情緒，整體呈現出一個積極的狀態，並且瑜伽對於女性而言，還能保障內分泌係統的健康，讓你的生理始終維持在一個平衡而健康的狀態，因此，如果想要強身健體，瑜伽是一個不錯的選擇。
瑜伽能夠保持身體中的各大係統的狀態,同時也能夠調整生理機能，如果你本身的身體很孱弱的話，那麼可以在下班或者空閑的時候去進行瑜伽運動。
但是瑜伽雖然好，也雖然能適應大多數的群體，但是也依然有著自己的禁忌，並非是所有的人都適合瑜伽運動，比如像脊椎有問題的人，因為瑜伽會經常運用到骨骼，因此像脊椎滑脫症、椎間盤突出的人是一定要避免瑜伽運動。瑜伽運動可能會導致脊椎患者的疾病變得更加嚴重，並且引發下肢神經被壓迫，造成不利的影響。
關節疼痛患者也應該避免瑜伽的練習，否則也會造成不利的影響。像一些人關節疼痛，並且柔軟度不好，經常會出現瑜伽做完出現關節疼痛的情況，因此這類身體柔軟度不夠的人並不適合。但是卻可以選擇其他的有氧運動方式，依然能做到瑜伽的瘦身和塑形效果。
瑜伽運動雖然好，但是不同的人也要確立自己的身體狀況，不能因為喜愛一種運動就勉力去嚐試，即便是自己不適合也要強行做，瑜伽曾因為這些事情而犯出過不少情況，因此一定要注意。
總結：我們可以利用一些閑餘的時間去進行瑜伽運動，這的確是一種不錯的運動方式，如果能每天堅持那就更好了，如果你是一個嚴重的肥胖患者，還是初學者，那麼你會在初學時遇見不少的阻力，不要放棄，一步一個腳印，總是能夠做到的。
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