1.肥胖的體型有哪幾種
根據中醫那邊的看法來說，你的肥胖原因可以分很多種，和你身上的肝髒器官有很大的關係，有些消化係統好吸收好就容易肥胖，有些消化係統一般但是吸收一般就身材正常，還有的是消化係統不好吸收也不好就會偏瘦，你是屬於哪一種呢?
1、胃熱滯脾型
症狀：多食，消穀善饑，形體肥胖，脘腹脹滿，麵色紅潤，口幹苦。心煩頭昏，胃脘灼痛嘈雜。得食則緩，舌紅苔黃膩，脈弦滑。
解惑：胃熱則易饑，饑則納食增加，納食過多則傷脾，傷脾則使脾主運化的功能失常，脾運失常則水濕內停，水濕聚而成飲成痰，故久而久之，則成肥胖。故此類患者宜清胃熱瀉胃火，導滯而祛脂。
2、脾虛不運型
症狀：肥胖臃腫，神疲乏力。身體困重，胸悶脘張，四肢輕度浮腫，晨輕暮重，勞累後明顯，飲食如常或偏少，既往多有暴飲暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖邊有齒印，苔薄白或白膩，脈濡細。
解惑：脾主肌肉，脾為氣血生化之源。脾氣健運，則身體健壯，肌肉發達。脾氣虛弱，則氣血生化乏源，故神疲乏力。脾虛則氣血無力，氣血運行無力則水飲痰濕內阻，從而出現舌胖嫩舌邊有齒印，肚腹肥胖。故脾氣健，水濕利，則肥胖減。
3、痰濁內盛型
症狀：形盛體胖，身體重著，肢體困倦，胸膈痞滿，痰涎壅盛，頭暈目眩，嘔不欲食，口幹而不欲飲，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜臥，苔白膩或白滑，脈滑。
解惑：先天形體肥胖，或父母遺傳，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰濁內生，痰濁內阻，從而形體臃腫肥胖。故宜燥濕化痰，理氣消痞，痰濕祛則肥胖消。
4、脾腎陽虛型
症狀：體型肥胖，顏麵虛浮，神疲嗜臥，氣短乏力，腹脹便溏，自汗氣喘，動則更甚。畏寒肢冷，下肢浮腫尿晝少夜頻，舌淡胖苔薄白，脈沉細。
解惑：脾為後天之本，氣血生化之源，腎為先天之本，人體出生之前，先天養後天，出生之後，後天養先天，腎氣充足，脾氣健旺，相反，脾氣虛弱，則導致腎失所養，導致脾腎虛弱。脾腎在水液代謝中又起著十分重要的作用，脾主運化水濕，脾陽受損，脾氣虛弱，導致水液代謝失常，飲停體內，聚液成痰，聚於組織孔竅之間，而成肥胖。腎主水，水液代謝需要腎陽的蒸騰氣化，才能將水液輸送到全身各個組織器官，腎陽不足，蒸騰氣化無力，導致水液停聚。腎陽不足又無力溫煦脾陽，導致脾陽受損，從而出現脾腎陽虛，水液代謝障礙，停聚體內，而發為肥胖。
5、氣滯血瘀型
症狀：體形豐滿，麵色紫紅或暗紅，胸悶脅脹，心煩易怒，夜不能寐或夜寐不安，大便秘結，舌暗紅或有瘀點、瘀斑，或舌下瘀筋，脈沉弦或澀。
解惑：肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，則氣血運行通暢。反之肝氣不舒，疏泄功能失常，則導致氣血、水液代謝失常，停聚於組織孔竅之間，化液為飲，聚而成痰。中醫素有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說。氣滯和血瘀，相互作用，相互影響，互為因果。無論氣滯，還是血瘀，阻於組織、孔竅之間，而發為肥胖。
2.造成肥胖的原因有哪些
一、遺傳因素
遺傳因素是不少疾病都繞不開的，因為孩子身體的基因都是從父母處遺傳而來，所以，不可避免的會患上一些父母的病症，或是出於基因的遺傳特性而出現某些疾病。單純性肥胖的發病也正是具有此種特點，更具諸多數據，說明，在父母患有肥胖症的現象下，子女患上肥胖症的機率要遠超一般人。遺傳，在其中起到一個易發因素作用。
二、神經精神因素
現在已經知道，人類以及許多動物在下丘腦中都有著兩隊神經核，這兩對神經核與攝食行為有關。其中一對為腹對側核，另一對為腹外側核，又分列被稱為飽中樞和饑中樞。顧名思義，舊是飽中樞興奮而減輕進食，破壞時，則大增食欲;饑中樞興奮則相反，興奮時增食，破壞時減食。兩個中樞相互抑製調節，使得**的生理狀態保持平衡，在此種動態的平衡下，使得人的食欲處在正常範圍，從而保持正常體重。而當下丘腦發生病變的時候，如果內側內側核的功效受損，外側核的功效相對變得亢奮，使得進食變得毫無節製，食欲旺盛，肥胖症隨之而生;反過來，如果腹外側的功效受損的話，則是內側的核功效相對要變得亢奮，從而相對厭食，食量減輕，身體就變得逐漸消瘦。
三、高胰島素血症
高胰島素血症在肥胖發病中近年來引人注目，肥胖症患者經常伴隨有胰島素血症，高胰島素血症患者的胰島素分泌量要比常人高許多，大概是常人的3倍上下，一般我們認為，是高胰島素血症與肥胖的關係是：高胰島素血症引起肥胖。
四、褐色脂肪結構異常
褐色脂肪是近年來才被發現的，主要分布在頸背部、肩胛間、腋窩部等位置，範圍比價有限。在功效上來說，褐色脂肪是一個產熱器官。當人的機體在受到寒冷的刺激或是攝食時，褐色脂肪的細胞內脂肪會燃燒，經過這樣來決定機體的能量代謝水平，稱為攝食誘導產熱或是寒冷誘導產熱。但是，此種特殊蛋白質的功效同樣會受到多種因素的影響。褐色脂肪這樣產熱結構是首先影響到身體的熱量調節過程的，對身體的生理調節有嚴重影響。它將有餘的熱量向外進行散發，但是，當其出現難題時，熱量可能會不斷堆積，從而肥胖症就出現了。
3.哪些蔬菜可以減肥
1.西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。
2.冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質,卻不含脂肪。此外,冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可促進人體新陳代謝,後者能抑製體內糖類物質轉變為脂肪,因而有很好的減肥作用。
3.茄子
科學研究發現,茄子可以抑製人體吸收過多的脂肪。此外,茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
4.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效
5.韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維,能促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,從而有利於減肥和清潔腸道。
4.哪些水果可以減肥
1、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路裏的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根據研究表明，每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果，當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
3、櫻桃
研究發現，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路裏頗低，十分利於減肥。
5、菠蘿
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。
總結：身體的任何一個特征都會反映你身體的狀況，減肥之前首先要確認自己是哪一種類型，在確定自己用什麼方式減肥，運動和飲食搭配同時進行，效果更快哦，節食是完全沒有必要的，一旦你沒有節食就會更加的肥胖，希望上述的文字可以給你帶來幫助，更多減肥瘦身可關注三八女性網。
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