秋季瘦身在飲食上麵一定要注意，比如油脂辛辣、麻辣燙、燒烤等最好是不要吃，可以多吃以下文章介紹的5種食物，既可以減肥而且還有營養。
1.秋季瘦身吃什麼好
紅薯
紅薯的味道雖然很甜，但是含糖量並不是很高，體積很大，熱量卻不高，而且飽腹的作用很強，所以減肥的朋友可以考慮下用紅薯當做早餐或者是晚餐，對對於減肥是有幫助的。
南瓜
南瓜在秋季的時候是最甜的，具有潤肺止咳、化痰的作用，所以是可以養生的食物，多吃南瓜的話既可以保證營養，還可以幫助新陳代謝，自然就可以起到瘦身的作用。
鮭魚
豬肉吃多了是很容易發胖的，但是魚類並不會低，而且含有豐富的蛋白質，可以補充身體缺失的營養，鮭魚中含有歐米伽三脂肪酸可以減少脂肪，防止脂肪堆積。
芹菜
芹菜含有大量的纖維素，是可以幫助蠕動腸胃的，防止脂肪堆積在體內，並且對於腸道的排泄和新陳代謝都可以起到幫助作用，所以多吃芹菜是可以幫助瘦身。
生菜
相信大家看很多的明星減肥都是水煮生菜吃，因為生菜本身就是可以生吃的，所以水煮青菜的話，生菜絕對是首選，而且葉子菜的脂肪含量低，還可以刮油脂，秋季瘦身的首選食物。
總結：減肥是一件長期的事業，不僅要在飲食上麵有所控製，而且也需要進行運動鍛煉，這樣減肥的效果會更加的明顯，希望上述的文章可以給你地阿萊幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
