1.春季減肥的好處有哪些
春季減肥能事半功倍
春天減肥瘦一斤相當於夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。經過一整個冬季飯局紮堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。
春季減肥好緊膚防止反彈
春天減肥，毛孔是緊致狀態，瘦後運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚鬆弛再次長肉肉反彈。這裏要說的皮膚鬆弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年裏最好的時節。
春季減肥能改善春困
進入春天之後，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。而春季進行運動減肥的話，活動關節、舒展肢體，可使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生發，從而改善春困哦。
2.春季減肥吃什麼好
1.奶類食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
2.辛辣香料
對減肥者來說，在飯菜中添加一些辛辣的調味料是一個很好的減肥方法，尤其是在還有一點寒意的春季。辛辣調味料很容易提高人體的溫度，從而加快基礎的代謝，對減肥很有幫助。其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM不妨多食用。
3.綠茶
綠茶不但可以去油脂，還能加快新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%。這是因為綠茶中含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。
3.春季減肥需要注意什麼
一、飲食上要多吃含維生素和蛋白質多的食物，堅果也可多吃。減肥時由於吃的少，所以必須吃一些有營養的食物。這時候需要多吃含維生素和纖維蛋白豐富的綠色蔬菜和海藻類。另外，堅果類和蛋白質也不可減少,堅果類雖然脂肪含量多卡路裏高，但不飽和脂肪酸豐富,不僅對血管有幫助而且還會增加飽腹感。
二、多喝水。減肥時多喝水也是非常重要的，多喝水不僅能促進人體的新陳代謝，而且水還能排除我們人體的毒素。因此，減肥時充足的水分是必須要有的，減肥時由於減食量所以會經常出現便秘等現況,多喝水也可以緩解便秘.
三、注意不能上溫度低的地點運動。在溫度低的地方做運動會很快就使你產生饑餓感，由此帶來的後果可能會使你大吃一頓，這就使得減肥產生了反效果。
四、注意氧氣運動和肌肉運動的結合。如果女性在春天減肥時隻注意控製自己的食量和做有氧運動，很可能會使減肥出現反彈效果，因此春季減肥時也應該做一些肌肉運動。當然也有人擔心減不了肥反而長肌肉,但是根據男生女生身體構造,女生不會像男生那樣容易長肌肉。
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