1.吃檸檬能減肥嗎
檸檬是可以減肥的，理由如下：
1、檸檬酸抑製脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平複心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。
3、促進血液循環提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內髒過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升。
2.怎麼吃檸檬減肥
女性朋友出現了肥胖的問題，在飯後適當的喝一杯檸檬汁可以達到一個很好的減肥瘦身的效果。檸檬汁酸性很強，有助於促進自身的消化腺分泌消化酶，縮短食物在腸道內駐留的時間，達到一個快速消化的效果，也有助於改善自身出現的消化不良問題，幫助女性朋友更好的恢複苗條的身材曲線。檸檬汁也更容易被人體消化吸收利用。
首先檸檬汁加醋就是比較好的方法，將檸檬帶皮放入榨汁機當中，榨出檸檬汁之後用溫開水衝，再放入適當的醋，這樣就能夠幫助我們，更好的排除身體內堆積的毒素，身體毒素排清不僅僅利於身體健康，也會讓身材更加的輕盈，從而實現瘦身的效果，一般建議是在飯後喝一杯，不要空腹的時候飲用，以免傷到腸胃。
也可以在做菜的時候加入檸檬汁，在烹煮一些美味食物的時候，適當的加入檸檬汁，其實可以讓菜肴變得更加的鮮美爽口，尤其是一些油膩的食物，放入檸檬汁可以讓油脂更容易排出。但是要注意在加檸檬汁的時候菜的溫度，不能夠太高否則檸檬汁中的一些營養成分會被破壞到，就不能夠發揮它的功效價值。
3.檸檬減肥需要注意什麼
1、不要節食
很多人為了能夠快速的瘦下來，所以說喝檸檬水就不吃飯了，其實這樣做也是非常不對的，我們可以保持，每天不要超過一千毫升的檸檬水，但是也需要吃東西，可以保證不吃得太撐就可以了，這樣的話也能夠有效的幫助減肥。
2、適當的搭配運動
如果選擇用檸檬水來減肥的話，最好還是搭配著運動了，這樣的話能夠讓減肥效果事半功倍，而且在活動的時間上可以適當的調節一下，不必，太高強度，這樣的話也是堅持不下來的，而且如果能夠進行分散式的運動，也能夠有效的幫助排汗，能夠起到這次運動的目的。幫助排毒對於減肥來說是非常有好處的。
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