其實適量食用什麼東西是不會有長胖的情況的，要是在想要減肥的情況下最好是了解了之後才吃，不然的話可能一個控製不住就要麵臨長胖的問題，不過要是喜歡或者是不過量的食用的話其實是不用擔心的，下麵就一起來看看關於吃西瓜能不能減肥這個話題吧。
1.吃西瓜能減肥嗎
由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。
2.西瓜減肥食譜有哪些
1.涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
2.西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
3.西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量。
做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水衝泡，然後加入切好的西瓜丁即可。
4.雙皮粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
做法：西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗淨，切成小丁。蝦皮清洗幹淨，切碎備用。粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬製。 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鍾。最後加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鍾即可。
3.吃西瓜有哪些好處
1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎髒炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質。
4、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
4.西瓜吃不完怎麼保存
1、西瓜吃不完可以冷藏保存
西瓜切開以後吃不完時，可以放入冰箱冷藏保存，具體做法是把切開的西瓜表麵上敷一層保鮮膜，然後放入冰箱的冷藏室中，這樣可以讓西瓜保存一天左右不變質，取出食用時也比較新鮮，但是這裏要提醒大家，切西瓜時刀具要幹淨，不然刀上的細菌也會沾在西瓜表麵，存入冰箱以後細菌也會繁殖，會誘發西瓜變質。
2、切開的西瓜常溫保存才新鮮
切開的西瓜雖然可以放在冰箱中保存，但是取出食用時，味道會有所改變，讓人覺得不太新鮮。其實切開的西瓜在常溫下保存最新鮮。在保存的時候，需要一盆新鮮的涼水，然後把切開的西瓜放入到水中，水量不能太多，讓西瓜在水上漂浮，然後每天換水三到四次，這樣保存的西瓜在第二天食用時，會感覺特別新鮮。
3、低溫保存西瓜的壞處
冰箱的冷藏室雖然可以保存切開的西瓜，讓它不發生變質，但是西瓜中的一些營養成分，在低溫環境下會大量流失，特別是一些天然的抗氧化成分，更是如此，大家如果想更好的吸收西瓜中的營養成分，建議大家在夏天中不要圖一時的舒服，吃冷藏的冰西瓜。
5.蓋保鮮膜保存西瓜會滋生更多細菌嗎
這是因為使用保鮮膜覆蓋在切開的西瓜表麵，可使西瓜內部形成一個相對密閉的空間，保存西瓜內部水分的同時，也給細菌的繁殖提供了便利條件。
如果細菌的毒性大，那麼很少數量的細菌就能致病。對於毒性小的細菌，細菌的數量過於龐大，也會對身體產生不好的影響。
還需注意，西瓜放進冰箱前可能已經受汙染!
因為“西瓜蓋上保鮮膜細菌增10倍”的傳言，很多不明真相的網友表示，這都是保鮮膜的錯，以後再也不用保鮮膜了!
實際上，細菌繁殖的速度取決於兩點，一是食物受汙染的程度，二是食物的保存環境。切開的西瓜覆蓋保鮮膜後菌落數更高，這不能僅僅看做是保鮮膜的問題，切西瓜的刀具以及砧板是否進行清洗、滅菌也是關鍵。
如果覆蓋了保鮮膜的西瓜是放在0℃-4℃的冰箱裏，這種環境是抑製細菌繁殖速度的，如果還有大量細菌存在，說明西瓜在放進冰箱前就已經被汙染了。切西瓜的刀、裝西瓜的袋子，都有可能導致西瓜放進冰箱前就具備了大量滋生的條件。
6.西瓜減肥需要注意什麼
1、不能將西瓜當飯吃
西瓜的水分很多，而且其含糖量也比較高，每天吃一個8到10斤的大西瓜可以為身體提供1000到1250千卡的熱量，相對比起來，我們日常的一碗飯其熱量大約是200千卡，這樣似乎吃一個西瓜就可以頂五六碗米飯。於是，很多人就會走進一個誤區，將西瓜當飯吃，這樣的做法很不妥。因為西瓜是生冷食物，食用的量過多容易對胃和脾造成傷害，尤其是有脾胃虛寒、消化不良以及大便溏泄等症狀的人，不宜吃太多西瓜。
2、睡前不可吃太多西瓜
如上所述，西瓜含有豐富的糖分，不適合在晚上睡覺之前吃。如果在睡前吃西瓜，西瓜的糖分會被吸收，使得胰島素上升，這時因為夜間休息，身體減少運動，熱量消耗減少，睡前攝入的這些西瓜熱量將會轉變成脂肪，儲存在容易發胖的腹部。如果經常有這樣的習慣，那麼過一段時間腹部上就會出現小肚腩。
3、不能隻單吃西瓜，讓西瓜代替三餐
西瓜減肥法是一種不錯的減肥方法，但是要正確地使用。雖然西瓜對於減肥有助，但是因為它的成分比較單一，含有的水分和糖分比較多，隻含有很少量的蛋白質和纖維素，所以千萬不要將西瓜代替三餐，不能隻是單吃西瓜，這樣會導致身體缺乏其他營養，影響身體的代謝功能正常運行，搞不好減肥不成功，反倒增肥了哦!
不管是什麼要是過量的食用都可能會對身體造成傷害。所以選擇適合自己的減肥方式還有就是選擇適合自己的飲食方法都很重要，加上適當的運動，那樣減肥的效果會更加的好，所以在減肥期間也是要注意這些問題的呢。希望小編的文章能夠幫助到大家。
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