西瓜是美味多汁的食物，但是對於一些人來說是不能吃的。因身體中的一些疾病或者體質的問題導致吃西瓜就會是自己的身體出現異常，所以這類人盡量遠離西瓜。西瓜再好吃，也不能多吃，因為西瓜吃多了會導致人生病，對於西瓜的飲食，一天吃多少才算好呢。
1.吃西瓜有什麼好處
1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎髒炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。西瓜也能夠增強個人的免疫力，希望能夠將人體內的毒素排出去，西瓜還含有非常多的維生素c，能夠促進傷口的愈合，增強個人的抗病能力。
3、西瓜含有能使血壓降低的物質，能起到降血壓的作用。由於西瓜中是含有特殊的物質，能夠提高人體的新陳代謝的速率，同時還能夠起到降壓的效果。高血壓的患者可以直接吃西瓜或者是西瓜粥，降壓的效果也不錯。
4、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。西瓜是具有美容養顏的效果，其實西瓜中含有非常多的水分以及維生素，還有礦物質，能夠為人體補充水分，同時還能夠讓皮膚充滿彈性。
2.西瓜吃多了有什麼壞處
導致腹瀉：
夏天吃西瓜也許是大家覺得再正常不過的一件事了，除了吃普通的西瓜還不夠，大家夥還會用井水泡西瓜，把西瓜放在冰箱裏等等，食用冷藏後的西瓜，就非常容易導致腹瀉，就算吃的話也要小口小口的來哦。
消化不良：
任何水果都不應該在飯前食用，西瓜也是一樣的，如果在飯前(甚至是一邊吃飯一邊吃西瓜，拿西瓜下飯)容易導致消化不良，如果想要吃西瓜的話，建議在飯後半小時到1小時之後再食用。
容易誘發感冒：
夏天因為高溫，很多人都很容易出汗，出汗之後馬上鑽進空調間，吃冰鎮西瓜，殊不知這樣非常的容易感冒，如果你已經感冒了，就更應該減少吃西瓜的次數了。
胃痛胃脹：
常見於腹瀉的早期症狀，在食用冰鎮西瓜之後非常的常見，特別是吃的很快的話，起先會感覺胃部非常的脹，之後會有胃痛的情況出現，而且伴隨有腹瀉的現象。
特殊疾病需要忌口：
如果本身就有胃病的話，不要吃冰鎮後的西瓜，牙齒有問題也不要吃冰鎮的西瓜，如果最近上火，口腔當中有潰瘍的話也要注意西瓜的食用量。西瓜雖好，吃太多也不利哦。
3.吃西瓜注意什麼
感冒初期
中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法，並認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清裏熱的作用，所以這個時候吃西瓜很可能讓寒氣加重，使感冒病情加重或病程延長。
糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜後會導致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。天然營養保健專家告訴糖尿病患者不應多食西瓜。
腎功能不全者
腎功能不全患者，排出體內水分的功能大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節排出體外，所以常會出現下肢或全身水腫。中國中醫科學院楊力教授表示，西瓜含水量近95%，這類病人若吃太多西瓜，會致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭。故而這類病人以少吃或不吃西瓜為好。
口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍複原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程延長，不易愈合。
飯前飯後別立即吃
飯前，不少家庭會準備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐後享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會衝淡胃中的消化液，餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內，容易導致胃脹和胃痛。晚餐後特別不能多吃，易產生胃腸脹氣。
冰鎮西瓜別超3小時
雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但專家表示，對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
4.西瓜吃多少比較合適
西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發心腦血管疾病的發生。所以，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。
5.吃冰鎮西瓜有什麼壞處
冰鎮西瓜營養打折
常溫時西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿卜素比冰鎮西瓜要高出40%和139%，而這些營養要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。而且，冷藏西瓜還容易變質，西瓜在13℃下的保存期是14~21天，而將它們保存在冰箱或冰櫃中，也就是5℃保存時，西瓜一周後就開始變質。
冰凍讓厭氧菌增多
表麵上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。冰箱裏含有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的數量會越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分。
冰凍瓜瓤容易出現胃腸問題
冰過的瓜瓤還可能會讓胃腸功能好的人，出現胃腸功能紊亂、腹瀉等症狀。
冷藏西瓜蒸發水分帶走營養
西瓜屬於含水量較多的水果，長時間冷藏會使水分大量蒸發，帶走營養成分。冰鎮西瓜味雖好，也要管住自己的嘴巴。但是，常溫西瓜親們也不要吃太多，否則傷脾胃，還有糖尿病患者也要少吃，因為糖分太高了。大家也可以提醒家人，西瓜不宜多食啊。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道吃西瓜要注意什麼吧，其實夏天偶爾吃吃西瓜對於身體來說肯定是不錯的，但是要正確的對待自己的飲食量才是最為正確的，每個人的體質不同所以自己的吃西瓜的量也應該不同，盡量控製自己的飲食，健康的生活才是最為重要的。
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