1.吃檸檬可以減肥嗎
1、檸檬酸抑製脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平複心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。
3、促進血液循環提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內髒過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!
2.如何用檸檬減肥
1、每天早上起床，用溫水泡新鮮的檸檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然後一氣喝下去，清腸胃裏麵的垃圾。然後，之後十分鍾一直保持站姿，接著你就會有想上廁所大號的衝動，當然，每個人的身體條件不一樣，所以這也不能肯定。
2、中午吃飯後可以喝一些檸檬水，但是不要太多，胃會漲的很難受的!在飯前兩個小時之前的時候可以做一些運動，有助於減肥效果更佳，比如跳繩、騎車等。
3、晚上的話就不要吃太多，吃點水果多喝點水，九點以後就不要喝水了，眼部會水腫的。
4、泡的檸檬可以適當的加點蜂蜜，有一點蜂蜜味就可以了。如果不加的話也可以，攝入的能量更少收得更快!
5、把每天喝的純淨水全部換成檸檬水，這些僅限中午和上午。下午最好還是喝純淨水，因為沒有能量。自我感覺晚上和純淨水瘦的更快!
3.喝檸檬水有哪些好處
1、補充維生素c
檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
2、消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
3、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
4、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較幹淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
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