1.產後哪些運動可以減肥瘦肚子
一、收腹碰腿
1、在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側;雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地麵，小腿平行於地麵。停頓3-5秒，吸氣回複姿勢。
3、循環順序動作，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下;雙腳屈膝並攏抬起至大腿垂直於地麵，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回複姿勢。
3、單側循環順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下;雙腳抬起至大腿垂直於地麵，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地麵。
2、吐氣收腹，往垂直地麵45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回複姿勢。
3、循環順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
2.什麼時候減肥瘦肚子好
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式。
試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。起碼等待半年後再瘦肚子減肥比較好哦。
3.產後運動的注意事項有哪些
1、產後一個月內禁止減肥，以免對身體的恢複造成不利影響。
2、產後減肥要合理，比如運動減肥時，要適度，不能進行劇烈運動，比如飲食減肥時，要保證營養，切不可為了減肥而造成營養不良的情況，這樣的話，會危害自身和嬰兒的健康。
3、哺乳期的產婦最好在運動前喂奶，以免運動後影響奶水的質量。
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