1.產後什麼時候瘦肚子好
一般來說，女性產後瘦肚子或減肥的最佳時間就是半年以內了，這才是減肥瘦肚子的黃金時期，過了就有些困難了。產後是不能馬上減肥的，寶寶需要母乳哦!如果身體恢複好的話，產後兩個月也可以開始減肥瘦肚子了，可以為自己製定一個減肥計劃，讓自己積極行動。
如果減肥方法正確且堅持，是可以恢複到沒生孩子前的身材哦~想要瘦肚子減肥的寶媽們，一定要在產後的半年內就要實施了，否則過了那個時間以後，時間越久減肥效果就越差了。
2.產後如何運動減肥
1、可以通過一些簡單的運動，盡早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較為強力的運動，讓肌肉恢複原來的形狀與力量。
2、俯臥在地上，雙手屈肘，用肘部支撐身體，雙肘打開約為肩寬。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地麵。雙腿、頸、髖、膝蓋保持一條直線，收緊腹部。保持這個動作5秒，然後放鬆，重複練習10次。
3、俯臥在地上，雙手伸直，雙臂打開，約為肩寬，用手掌支撐地麵。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地麵。慢慢提起左腳向手臂靠攏，然後放下，換右腳重複動作。提起一側腳的時候要注意保持身體平衡。每側腿重複練習10次。
4、出外活動時要適當運動;但不要太劇烈;比如做些壓腿提臀收腹的動作;呼啦圈要經常用;用到腰部發熱柔軟。
3.產後做什麼運動瘦肚子
身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在床上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽隻有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
連續起身運動瘦肚子
產後媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰臥起坐運動。起身後，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
抬腿運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側，輪流抬起一條腿。這個時候，你會發現自己的腹部在做運動，肚子運動了，產後瘦肚子效果才能達到。
向前彎曲運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在床上，然後雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運動一樣。
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