黑咖啡
這裏說的黑咖啡是屬於偏苦的口味，千萬不要覺得咖啡苦，然後往咖啡內加入太多糖，這樣的話就和糖分飲料沒什麼區別了，早上喝一杯黑咖啡，能夠讓消化係統運作快一些，解除便秘的煩惱。
玉米
玉米可以說是一年四季都可以看見的食物，並且屬於粗糧類的一種，對於想減肥的人來說，早上吃玉米是特別不錯的，但是不要吃太多哦，玉米的飽腹感可是很強的。
糙米粥
糙米粥屬於流質食物，減肥效果自然不在話下，而普通的粥對於減肥的人來說已經是不錯的食物了，而糙米製作的粥營養價值會更高一些，更利於早上的排便。
蜂蜜
蜂蜜減肥的方法相信很多減肥人士都不會陌生，大早上的時候喝一杯蜂蜜水有利於腸道的通暢，但是在衝泡的時候要注意水溫不能太高，四十度最好，這樣就能夠保證蜂蜜的營養。
全麥麵包
全麥麵包糖分很少，吃起來隻有微微的甜味，這樣就能夠保證低脂肪，對於減肥的人來說，既能夠填飽肚子，而且能夠提升氣色，讓你在不知不覺中減肥成功了。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於減肥效果比較好的早餐食物等內容，相信看完這篇文章後能夠了解到早餐吃這些食物是可以減肥的吧，其實減肥不僅僅要管住自己的嘴，還要加些運動，這樣子的話瘦身效果才好。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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