飲食減肥是有方法，夏季在飲食上麵可以做一下研究，因為有很多的食物是可以幫助減肥，想知道哪些食物既刮油又減肥嗎?不知道的話接下來的文章會詳細的介紹，一起來看一下吧。
黃瓜
黃瓜在夏天吃最清爽的，口感清新，不管是生吃還是涼拌的味道都非常的好，而且黃瓜不僅可以吃還可以當做麵膜使用，美白補水，夏季最適合吃黃瓜了，本來夏季的口味是比較清淡的，黃瓜的味道很清新，喚起你的味覺，黃瓜的熱量很低，吃完之後還可以刮油減肥，夏季減肥的首選食材。
南瓜藤
以前的南瓜藤都是拿來喂豬的，不知道是哪個人嚐試過之後發現，南瓜藤的味道特別的好，味道比較清淡，還可以刮油脂，至於怎麼吃呢?就是將南瓜藤摘回來，然後剝去外麵的毛須，拿來清炒或者是燉湯都是不錯的選擇，可以活血化瘀，促進腸胃吸收。
苦瓜
苦瓜的味道可能很多人不喜歡，但是夏季的肝火旺盛，苦瓜是可以敗火的，並且苦瓜的熱量很低，可以有效的抑製脂肪的形成，所以想要減肥的朋友在夏季可以多吃苦瓜，燉湯和清炒都是不錯的，如果怕苦的話可以先焯到一遍水，苦味可以減少很多。
冬瓜
冬瓜也算是比較大眾的家常菜，而且可以拿來燉湯和炒菜，都是不錯的選擇，而且冬瓜在夏季的味道是最好吃的，新鮮可口，清炒冬瓜還有利尿的功能，可以防止脂肪堆積，也可以抑製體內的糖分轉換城脂肪，所以減肥的朋友可以多吃一點。
西紅柿
西紅柿不管是作為蔬菜還是水果，味道都是很好的，酸酸甜甜非常適合夏天食用，而且西紅柿還可以美容養顏，抵抗衰老，女性朋友們是不是應該多吃?西紅柿也是一種可以飽腹的食物，在吃飯之前可以先吃一個西紅柿飽腹，自然飯量就可以減少，又能維持基本的營養。
總結：關於夏季減肥的食物有哪些應該有所了解吧，想要減肥成功的話，一定要控製飲食哦，可以多食用上述可以刮油脂的食物，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識可關注三八女性網。
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