紅薯
紅薯的熱量很低，所以一直被人們當做減肥食物。紅薯的纖維質比較鬆軟，所以容易被消化，而且還有通便排毒的作用。所以大家想減肥可以用紅薯做成紅薯飯或者是紅薯粥，再搭配牛奶飲用，是一種不錯的減肥食物，大家可以嚐試一下。
燕麥
燕麥吃了之後有很強的飽腹感，而且也是一種低熱量的食物。不過燕麥要是直接吃的話沒有那麼好的口感，所以建議大家可以將燕麥搗碎成細粉，然後用水調和做成燕麥薄餅。但是大家在做的時候要注意不要放太多的油和糖，因為這兩種都是熱量高的食物，如果這樣吃反而會起不到減肥的效果。
山楂
我們平時吃完飯不消化的時候可以適當吃一點山楂，因為山楂有很好的消化作用，幫助我們迅速的消化食物。而山楂中的脂肪酶可以促進我們體內脂肪的分解，對於消化肉類食物有很顯著的效果，所以說吃山楂也是有助於減肥的。
蘋果
蘋果的功效有很多，很多人都喜歡吃，其實蘋果也有促進減肥的作用。因為蘋果的熱量比較低，而且富含膳食纖維果膠，可以幫助人們排出體內的脂肪和油脂，達到減輕體重的效果。而且吃了蘋果之後還可以讓我們的皮膚更加的光滑滋潤。
冬瓜
冬瓜本來就有清熱去水腫的作用，同樣也是含有豐富的維生素C，是一種天然的減肥食物。大家在做飯的時候就可以準備冬瓜，不僅營養豐富，而且還有減肥的效果。注意在做的時候不要放太多的油，這樣可以減少營養物質的損失，而且冬瓜含的熱量也比較少。
總結：想要減肥終歸還是要多注意飲食調理，畢竟吃了太多高熱量食物是很容易引起肥胖的。不過文章內容中帶來的這些食物是有很好的減肥效果的，大家可以多嚐試一下。如果覺得文章有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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