減肥的期間晚餐都是吃的比較早，也會控製自己的飲食量，所以容易餓，當我們感到饑餓的時候，胃裏麵會產生胃酸，胃酸過多的話很容易引起胃病的，所以還是需要吃點東西墊吧的，晚上吃這些食物是不會發胖的，如下文章所述。
1.適合晚上吃的減肥食物是什麼
香蕉
香蕉的味道雖然很甜，但是卻不易發胖，而且香蕉是軟的，也不會給胃部帶來負擔，卡路裏還是很低的，且具有飽腹的作用，纖維素也是很豐富的，還可以幫助腸胃蠕動，促進排泄。
豆漿
豆漿一般都是早上喝的，但是晚上喝一點也是沒有關係的，而且豆漿的鈣含量是非常豐富的，含有豐富的蛋白質，可以補充人體需要的營養，唯一需要注意的是在睡覺前的兩個小時內是不能在食用了，可能會對腸胃造成負擔。
黃瓜
在晚上睡覺前是在覺得很餓的話，而且饑餓到你根本睡不著的時候，建議可以吃一點低糖的果蔬，比如黃瓜就是不錯的選擇，而且黃瓜本身的味道就很清爽，可以幫助油脂的分解，促進腸胃毒素的排泄。
蜂蜜
在晚上睡覺的時候，可以在牛奶中加入一點蜂蜜，牛奶是助眠的食物，蜂蜜具有美容養顏的作用，兩者混合的話即不會肥胖，而且可以美容養顏，而且蜂蜜中含有的葡萄糖可以防止你腦袋中饑餓的想法，抑製這種想法，省的你總在想吃點什麼。
杏仁
都說堅果的油脂含量很高的，所以想要減肥的話最好是不要食用，但是其實晚上饑餓的時候，可以適當的吃一點杏仁，杏仁可以減少饑餓感，少吃是不會發胖的，而且還可以幫助睡眠。
總結：適合晚上吃的減肥食物就是這五種，少量的食用是不會發胖的，而且可以減少饑餓的感覺，防止因為胃酸過多引起胃病，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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