有些食物不僅可以在減肥期間吃，還可以幫助減肥，想知道是哪些食物嗎?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看看有哪些吧，希望可以給你帶來幫助。
1.雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，是不會引起肥胖的，而且可以形成肌肉，對於健身的幫助是有很大的，如果你是需要減肥的話，它富含豐富的蛋白質，熱量很低，而且能飽腹，讓你沒有那麼容易餓，早餐吃一個水煮蛋不僅管飽，而且能提供你一上午的能量。
2.魚肉
魚肉不比豬肉，脂肪含量是很低的，所以在減肥期間，應該少吃豬肉，多出魚肉，裏麵還含有豐富的蛋白質，可以補充身體需要的額營養，而且魚肉能夠補充身體的營養，讓你減肥更加的有動力。
3.雞肉
雞肉也是減肥食物中的一種，蛋白質的營養非常的高，很多健身的朋友吃的最多的就是雞胸肉，因為脂肪含量低，並且肉質鮮嫩，營養豐富，所以減肥的朋友也不用拒絕吃肉，還是可以適當的吃一些魚肉和雞肉的，補充身體缺少的營養，起到降脂減肥的作用。
4.豆類食物
豆類食物有很多，比如扁豆、黑豆、綠豆等，這些食物含有很多的纖維，可以增加飽腹感，並且都是粗糧，是易消化的，還可以幫助腸胃蠕動，加快新陳代謝，對減肥有很大的幫助。
5.燕麥
燕麥用來做早餐是最好的，營養健康又美味，在加上市麵上的燕麥還會加入水果幹和堅果，營養物質豐富，不過這種沒有單純的燕麥營養好，畢竟這些水果堅果燕麥還是加了糖的，所以減肥的效果也沒有那麼好，吃不下普通燕麥的人可以考慮加了其它物質的燕麥，少吃也是不會發胖的，隻是減肥的速度慢了一點而已。
總結：減肥期間，該吃的和該補充的營養都是需要補充的，千萬不要因為減肥就苛刻自己，一切要以身體健康為前提，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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