1.普拉提是什麼
普拉提是一種運動，可能看似可能和瑜伽有點相似，但兩者還是有區別。普拉提主要是通過專注、呼吸、控製、精準來增加運動的規律性，從而慢慢的讓身體塑形，身材越來越好，也越來越健康。
稍微關注微博或明星動態的人，應該都知道很多明星都在練普拉提，而且練過一段時間後，你會發現她的身材很好，給人的感覺很健康，非常陽光，這也是普拉提的魅力所在。
2.哪些人適合練普拉提
普拉提適合缺少鍛煉的人
長期不鍛煉的人很適合練普拉提。因為失去肌肉力量的人，是很容易腰酸背痛的，那麼身形基本上也會走樣。那麼做普拉提就能幫你找回伸展繃緊的肌肉，改變你的體形，讓你氣質滿滿。
普拉提適合肥胖身材的人
普拉提之所以適合肥胖的人練，是因為普拉提具有減肥瘦身的效果。特別是對局部瘦身能起到很大的作用，還能幫你塑形。不過要想效果好，那麼在就需要好好堅持。
普拉提適合生完寶寶的產婦
女性生完寶寶後，身材完全變樣。身材不僅肥肉多，而且身材大不如前。那麼練普拉提是能幫助你恢複身材的好運動，而且還能讓你的盆腔得到更好的恢複，以及減少你腹部多餘的贅肉。
3.練普拉提的好處
普拉提可以提高精神
普拉提能無精打采的你，變得更精神。經常缺乏鍛煉或是經常熬夜後，整個人就顯得很憔悴沒什麼精神，那如果這樣的情況的話，練普拉提是能緩解疲勞，拉伸筋骨，使得你的血液變得更循環，整個人就能緩解無精神的樣子。
普拉提能減肥瘦身
普拉提對減肥瘦身是有一定的效果。主要它是一項全身上下都能參與其中的一項運動，而且它的一項比較專注和平穩呼吸的健身方法，是能有效減少身上的脂肪，從而達到減肥的效果。
普拉提能預防疾病
健身對預防疾病是有很大的幫助，普拉提就是一種。它能有效果的預防關節疼痛，因為普拉提是通過拉伸，增加柔韌性的運動，那麼對身上的關節都起到健身的作用，還會增加你的抵抗力。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於普拉提的相關信息。普拉提健身運動對身體的好處有非常的多，具體要想達到某種效果，不僅需要堅持，還有需要在飲食上稍微適當的調理好。多吃清淡有營養的食物，注意食物的脂肪量。
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