1.普拉提和瑜伽哪個更減肥
如果你的目標是減去贅肉，塑造完美身形的話，請選擇普拉提!普拉提是一種結合瑜伽及伸展運動的健身方式，因為其運動性的動作比較多，所以有著超好的減肥效果!普拉提的運動動作相對於瑜伽來說屬於偏快類型，肌肉感會明顯提升，使得全身肌肉都得到鍛煉，所以堅持鍛煉普拉提的話，在想減肥的同時又可以鍛煉肌肉哦!
而在你減重成功之後，你可以選擇瑜伽進行塑形。瑜伽對於身體關節處矯正，促進血液循環都非常有好處。當瑜伽與有氧運動以及韌勁運動結合並行時，是可以完全塑造出完美的S型身材哦!
2.普拉提塑形效果好嗎
普拉提塑形效果好。
拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習，可以使膨脹的肌細胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條，並改善肌肉的柔韌性，機體器官在這個過程也會得到強化，訓練者身姿會變的挺拔。
在普拉提的原則基礎上，吸取了芭蕾的精華，在優雅空靈的音樂中將普拉提練習動作科學有序地連接起來。從淺入深的將身體帶入到運動狀態，有效緩解身體的緊張，並調節心理回到正能量狀態。非常適合幫助塑形減脂、改善體態，提高肌肉質量，以及幫助治療肌肉、骨骼方麵有慢性病的人群(頸、肩、腰、膝蓋等)。
3.為什麼選擇普拉提大器械
首先，器械普拉提因為在普拉提練習中增加了一定負重，也是增加了力量訓練。力量訓練是鍛煉肌肉的，它的本質是撕裂肌肉，補充營養，充分休息，肌肉得到生長。肌肉多的人，基礎代謝高;做同樣的事，消耗更多;運動效率更高。
其次，力量訓練本身，能刺激身體分泌激素(甲狀腺功能)，增加你的基礎代謝。
再次，肌肉體積小，緊美彈;脂肪體積大，鬆垂軟。有氧運動固然可以幫助你減少體重，但是想要擁有凹凸有致的傲人曲線，隻有力量訓練能做到。所以器械普拉提能減脂，更能塑形。
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