1.減少長時間的久坐
讓很多女生屁股比較大直接原因可能是因為長時間的久坐，現在很多上班族因為工作的需要長時間坐著，沒有一點休息的時間，為了我們更好搞定這個問題，我們在日常生活中一定要減少坐著的時間，當我們坐著一個鍾頭的時候，可以適當走一走，通過簡單的按壓方法，來加速臀部的血液循環的效果，對於瘦臀部是非常有幫助的。
2.進行高抬腿的運動
我們在上體育課的時候，或經常做高抬腿動作的時候，對於屁股比較大的女生來說，每天起床以後做瘦臀的動作是非常不錯的，高抬腿有助於有效鍛煉到臀部的肌肉，達到很好減少臀部的效果，所以當我們每天開始起床的時候，可以適當做一些高抬腿的動作，每天進行5組，每組2分鍾，一個星期以後你就會發現臀部的肌肉變得非常緊實了不少。
3.穿著高跟鞋
很多女生在日常喜歡穿著高跟鞋，這是因為穿高跟鞋顯得身材非常高挑，更加有精神，其實在日常穿高跟鞋還具有瘦臀的效果，每天穿著高跟鞋走路的女生會不自覺開始瘦臀，這樣讓我們臀部的肌肉變得更加緊實，想要瘦臀的小女孩，可以每天穿著高跟鞋慢走30分鍾，會得到非常不錯的效果哦!
4.飲食盡量清淡一點
很多人臀部脂肪比較多的原因可能是跟生活習慣有一定的關係，女生腿部浮腫可能是在日常不注意飲食的結構，在吃飽以後立馬坐著也不繼續運動，長時間如此就會很容易導致臀部和腿部大量堆積脂肪。
所以我們在日常應該減少高熱量食物的攝取，減少低脂肪和高纖維的相互結合，多吃一些含有低卡的食物，不要因為攝取太多而去擔心長胖的風險，這樣才是非常好的飲食習慣。
5.減少服用藥物
不健康的生活習慣就會導致臀部變得越來越大，脂肪大量堆積，所以我們在日常生活中一定要養成三餐定時補充的好習慣，千萬不要隨便補充一些減肥藥，避孕藥，這些藥物是容易導致身體激素增高，長時間服用就會導致身體脂肪堆積越來越多。
為了愛惜我們的身體，在日常一定要及時解除藥物的困擾，對我們身體好一點就是對自己好一點，才能讓身體更加健康。
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