1.舉洗衣袋
這個方法對於家庭主婦來說肯定不陌生，洗衣袋一般在日常被我們當作收攏垃圾的袋子，我們可以利用洗衣袋被裝滿的時間來進行運動減肥，我們直接將洗衣袋舉起來，千萬不要讓袋子碰觸到我們的身體，然後就放下來，這樣就可以充分鍛煉到手臂、肩部、胸部和腹部這些部分，並且場地無限製，你想怎麼運動就怎麼運動，是不是聽三八女性網小編這麼說瞬間覺得運動其實也能很簡單。
2.跳繩
這個推薦給住在一樓或隔離效果比較好的，跳繩雖然減肥效果好，但是腳在跳躍的過程中碰觸地麵的聲音還是有點大的，很擾民!
如果條件允許還是建議大家進行這項運動的，建議每天花費在跳繩時間盡可能長一點，盡量在十分鍾以上，這樣可以幫助我們更好鍛煉身體，並且鍛煉到身體的任何部位，甩掉讓我們煩惱的肉肉。
3.地板運動
什麼是地板運動呢?就和名字一樣是在地板上麵好做的運動，例如俯臥撐和仰臥起坐，這兩項運動相信很多小夥伴都會做，每天進行一百個相信不到一個月你就會瘦很多，當然我們一定要堅持做下去，想要健身的小夥伴推薦大家健身的時間一定要超過三個月到六個月的時間。
剛剛開始運動的小白，無需弄太多每天加一個即可，慢慢增加難度，讓身體更好去適應運動的強度，這樣才能更好健身減肥。
4.健身操
這是比較動感的一項運動方式，隻要跟著視頻中的人一起做就可以了，對於新手或沒有動力減肥的人來說這是最佳的減肥方式。有人帶著一起運動並伴隨的動感的音樂，就算想不運動也是不行的。
剛開始做健身操的時候可以將速度放慢一點，學著上麵的健身操進行運動，等到身體慢慢適應了健身操，然後將健身操正常進行播放和跟速。
5.踏步機
在房間裏麵可以很好練習踏步機，踏步機運動方式相對來說也比較簡單隻要上下進行運動即可，使用踏步機進行運動最重要的就是一定要堅持下去，堅持40分鍾以上才能起到最好的減肥效果。
如果家裏沒有踏步機的，也可以選擇一個很小的凳子上下進行運動，模仿踏步機的效果，這樣也能擁有比較好的減肥效果。
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